Fitness
3 ejercicios sencillos de pilates en pared para fortalecer el cuerpo
Los movimientos se realizan de manera lenta y concentrada para generar un mayor equilibrio y potenciar el trabajo en varios grupos musculares, como el abdomen y la pervis
¿Por qué lo que comes después de entrenar es más importante para tu próximo entrenamiento?
La alimentación juega un papel importante en todos los ámbitos de nuestra vida, pero si queremos ver resultados positivos en nuestro entrenamiento, alimentarnos de manera correcta se vuelve aún más importante
El mejor ejercicio para eliminar grasa abdominal en hombres de forma sencilla
El tejido adiposo visceral está relacionado con un aumento del riesgo de sufrir enfermedades cardiacas, metabólicas o algunos tipos de cáncer
¿Cuál es la manera correcta de empezar a hacer ejercicio en casa? 5 consejos para ti
Si quieres hacer ejercicio en casa, toma en cuenta estos 5 consejos
¿Por qué el spinning es el mejor ejercicio si tienes más de 50 años?
Después de los 50 es ideal elegir ejercicios de bajo impacto como el spinning, ya que cuida las articulaciones al mismo tiempo que fortalece los músculos
Los 5 mejores trucos para eliminar la grasa abdominal
Además de estos trucos, tener un índice de grasa corporal bajo, llevar una dieta adecuada para ti y trabajar la fuerza y cardio es ecesario para reducir la grasa abdominal
Descubre cuántas flexiones consecutivas debes hacer dependiendo tu edad
Las flexiones son un movimiento compuesto que involucra una serie de grupos musculares, incluidos los músculos del pecho, los músculos del hombro, los abdominales y la parte inferior de la espalda
Haz estos 3 ejercicios para activar tu cuerpo por la mañana
Dedicar sólo unos minutos a realizar una rutina de ejercicios por la mañana puede marcar una gran diferencia en nuestra salud y bienestar a lo largo del día