La sandía es una fruta que se puede utilizar en diversas recetas, ya sea en ensaladas, cócteles, agua o simplemente disfrutarla sola.
Uno de los beneficios que ofrece la sandía, es que es buenísima para la dieta ya que una rebanada aporta solo 55 kilocarías, además de que es hidratante y contiene vitamina A y C, las cuales son esenciales para el sistema inmunitario.
Así mismo, la sandía es rica en potasio y magnesio, lo que ayuda a prevenir calambres musculares y facilita la recuperación muscular si se consume después de hacer ejercicio.
A continuación te decimos cuál es la composición nutricional de 100 gramos de sandía.
Kcal: 22
Agua: 93 g.
Proteína: 0,5 g.
Grasa: 0,3 g.
Hidratos de carbono: 4,5 g.
Fibra: 0,3 g.
Potasio: 110g.
Magnesio: 10 mg.
Vitamina A: 18 mg.
Vitamina C: 11 mg.
(Con información de ABC)