Cuando se tiene diarrea no se pueden comer las mismas cosas que cuando no existe el problema. Esto es porque hay alimentos que pueden empeorar la situación y agravar los síntomas.
¿Qué no debes comer cuando tienes diarrea? Aquí te decimos 5 alimentos que debes evitar a toda costa.
No, con diarrea no debes comer lo mismo: ¿qué alimentos puedes comer y cuáles debes evitar?
La diarrea es definida por Mayo Clinic como un problema común que consiste en deposiciones blandas, líquidas y posiblemente más frecuentes.
Esta clínica detalla que la diarrea puede presentarse sola o estar asociada a otras señales, como vómitos, náuseas, pérdida de peso o dolor abdominal.
La diarrea puede ser causada, entre otras cosas, por:
- Virus
- Bacterias y parásitos
- Medicamentos
- Intolerancia a la lactosa
- Fructosa
- Edulcorantes
- Cirugías
El doctor y director del programa de enfermedad inflamatoria intestinal de la Universidad de Michigan en Ann Arbor, Peter Higgins, menciona para EverydayHealth.com que durante las primeras 24 horas, se recomienda comer alimentos suaves y más espesos que sean fáciles de digerir.
Por ello, su sugerencia de alimentos que se pueden comer cuando se tiene diarrea son:
- avena
- plátanos
- arroz simple
- compota de manzana
- papas hervidas
¿Qué alimentos debes evitar si tienes diarrea?
Saber lo que debes comer es igual de importante que conocer las opciones que debes evitar. De acuerdo con especialistas, existen comidas que pueden viajar a través de los intestinos muy rápidamente y agravar la digestión o empeorar la diarrea.
De acuerdo con Mayo Clinic, es importante consumir alimentos calientes y bien cocidos. Estos son algunos alimentos que debes evitar si tienes diarrea:
- Frutas: la Clínica Mayo apunta que a menos de que tú mismo las puedas pelar, es mejor evitar las frutas
- Verduras crudas: de acuerdo con mayo clinic, a menos de que tú puedas pelar la verdura y cocerla, deberás evitar este alimento en su forma cruda
- Lácteos
- Alimentos grasosos
- Alcohol y cafeína