Expertos odontólogos informan que durante la Navidad, es muy importante que no solo cuidemos las calorías, sino que también cuidemos nuestros dientes, ya que pueden verse particularmente afectados en estas fechas, principalmente por algunos de estos alimentos.
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En las fiestas también se pueden dañar los dientes
Incluso si es algo que pasa desapercibido para la mayoría de nosotros, los odontólogos y especialistas en salud bucal aseguran que nuestras fiestas y festines navideños también podrían causar daños en nuestra boca.
De hecho, la odontóloga Manuela Escorial, de Sanitas Dental, explica que por asombroso que parezca, es muy común que las personas visiten al odontólogo luego de las fiestas decembrinas a causa de problemas bucodentales que han ocurrido durante o después de las cenas.
Según indica la experta, los problemas más frecuentes durante estas fechas, que pueden ser producidos por la alimentación que sigamos, son:
- Caries
- Pérdida de piezas dentales
- Daños en el esmalte
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Si comes algo de esto, debes tener cuidado
Si quieres evitar estos problemas en la boca, como que se te rompa un diente o que después te enteres de que tienes caries, es muy importante que prestes suma atención a lo que comes, ya que esto podría ser la principal causa de problemas posteriores.
Aunque si bien no todos los alimentos encontrados en las cenas navideñas son responsables de causar daños como caries o daños en el esmalte, hay algunos tipos con los que sí deberías tener cuidado:
- Alimentos con azúcares, pues incrementan la probabilidad de sufrir caries.
- El alcohol puede dañar el esmalte dental y dejar los dientes más vulnerables.
- Alimentos ácidos, al igual que el alcohol, pueden arruinar los dientes.
- Los productos duros no solo pueden arruinar el esmalte, también podrían causar microfracturas o la pérdida de un diente.
- Encurtidos y carnes, por increíble que parezca, también pueden ser riesgosos ya que pueden acumularse en los espacios entre los dientes y volverse un cultivo de bacterias si no se limpian a tiempo.
- Bebidas o comidas que puedan manchar los dientes, como el vino o el café, dañan su apariencia.
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Los alimentos navideños que pueden dañar tus dientes
Expertos de Sanitas Dental también comentan que existen alimentos navideños específicos que debes evitar en la medida posible, ya que resultan ser particularmente dañinos para tu dentadura.
Procura que en tu celebración navideña tengas especial cuidado con alimentos y bebidas como:
- Dulces, incluidas galletas, pasteles o turrones.
- Vino.
- Mariscos.
- Frutas caramelizadas
- Refrescos o bebidas gaseosas.
- Alcohol en general.
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¿Cómo deberías cuidar tus dientes en estas fechas?
Para los odontólogos también es entendible que resulta poco probable que muchos de estos alimentos típicos sean eliminados completamente de las dietas y cenas navideñas, por lo que indican que es muy importante mantener cuidados adecuados para cuidar tus dientes.
La odontóloga Berta Uzquiza, informa que una de las partes esenciales en esta Navidad para poder cuidar tus dientes, es mantener una buena higiene bucal y reforzarla en caso de ser necesario, ya que en algunos casos puede ser la más olvidada.
Además, existen otras recomendaciones que te permitirán disfrutar tranquilamente de los festines navideños y evitar futuras afectaciones en tu boca:
- No uses tus dientes para abrir o morder alimentos duros.
- Procura lavar frecuentemente tus dientes, y de preferencia lleva contigo un kit dental para limpiar después de cada comida.
- Bebe agua constantemente.
- No consumas demasiado de los productos antes mencionados.
- Come muchas frutas y verduras, en especial manzana, ya que ayuda a eliminar los restos de comida que se ocultan entre los dientes.
- La leche puede ser útil, ya que ayuda a controlar el ácido de la boca.
- El té, particularmente el verde, puede ayudar a prevenir las caries.
- Acude a una visita odontológica al terminar las fiestas.
(Con información de: Infosalus, Clínica Dental Vargas Ridao, The Objective, Ahoa.)