5 beneficios de comer un plátano al día

Todo el mundo sabe que el plátano es rico en potasio, pero no todos conocen los múltiples beneficios de comer un plátano al día.

La principal característica del plátano es el potasio, un nutriente que sirve para que cada célula genere la carga eléctrica necesaria para funcionar correctamente.

El potasio también mantiene la frecuencia cardiaca estable, mantiene la presión arterial en niveles saludables y ayuda a regular el azúcar en sangre.

Pero los beneficios del plátano van más allá, ya que tienen nutrientes inigualables que pueden ayudarte a lo siguiente:

1. Menos riesgo de cáncer

El plátano tiene una riqueza de minerales y vitaminas, además de fibra, lo que en conjunto puede ayudar a reducir hasta en un 42% el riesgo de padecer cáncer de colon.

También puede prevenir el cáncer de estómago por su alto contenido en vitamina C, el cáncer de mama por sus fibras solubles, así como el cáncer de faringe y esófago por su riboflavina.  

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4. Mejora la diarrea

El plátano se ha utilizado desde hace tiempo para tratar la diarrea, ya que diversos estudios sugieren que puede reducir la formación de un radical libre ligado a la inflamación celular, especialmente en el intestino.

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