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3 desayunos para bajar de peso sanamente

Elegir los alimentos correctos en el desayuno es clave para perder peso de forma sana

SUSANA CARRASCOEne 23, 2019 
Tiempo de lectura: 3 mins.

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Incluir en tu desayuno alimentos ricos en proteínas, fibras integrales y grasas saludables es clave para estar delgado, por ello, te decimos cuáles son los mejores desayunos para bajar de peso sanamente.





Son desayunos sencillos pero cargados de nutrientes que te
ayudarán a bajar de peso y a tener energía durante todo el día.





Desayunos para bajar de peso



Puedes prepararlos rápido antes de irte a trabajar o incluso
dejarlos preparados desde una noche anterior.





1. Omelette con champiñones y verduras





Este desayuno es alto en proteínas y antioxidantes, lo que te ayuda a estar satisfecha hasta la hora del almuerzo.





Activa tu metabolismo y ayuda a la pérdida de peso de forma saludable.





Para prepararlo necesitas: Un huevo, champiñones, dos hojas
de espinacas picadas, trocitos de jitomate, trocitos de pimiento y unos
cuadritos de queso panela.





Preparación: Mezcla todos los ingredientes en un tazón,
después ponlo a cocer y acompaña con un vaso de jugo de toronja o fresas.





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3. Bowl verde





El desayuno es el momento del día perfecto para
desintoxicar, incrementar la quema de grasa y controlar el apetito, por lo que debes
elegir muy bien tus alimentos.





Un bowl verde es muy sencillo de preparar y puede ser un desayuno completo.





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