Los adultos mayores son uno de los grupos más vulnerables ante el covid-19, durante todo este tiempo han tenido que estar confinados y saliendo lo menos posible a la calle por el peligro que significa el virus para ellos, pero, ¿cómo ayudar a gestionar frustración por pandemia en adultos mayores?
El confinamiento supone la pérdida de libertad y control sobre nuestras vidas. Ello nos provoca un sentimiento de indefensión e incertidumbre sobre el futuro que puede ser perturbador.
¿Cómo ayudar a gestionar frustración por pandemia en adultos mayores?
Una investigación publicada en Lancet, investigadores del King ''s College de Londres realizaron una revisión acerca de los efectos psicológicos provocados por el aislamiento obligatorio.
Los autores señalaron que el confinamiento puede tener consecuencias adversas para la salud mental, incluyendo la aparición de sintomatología ansiosa o depresiva, estrés postraumático, frustración, así como sentimientos de ira, tristeza e irritabilidad o miedo.
Sin duda son tiempos difíciles donde nuestros adultos mayores nos necesitan, por lo que los siguientes consejos te serán de utilidad para ayudarlos a gestionar la frustración provocada por la pandemia.
Sí al distanciamiento físico, no al distanciamiento social
El psicoterapeuta, Juan Claudio Huerta Romero, explicó que se habla mucho de que debe existir un distanciamiento social, pero para él, lo que debe existir es un distanciamiento físico, no social.
“Lo que yo recomiendo es que las personas se contacten, que no dejen de socializar, hablen, platiquen con sus familias, con sus amigos ya sea por video llamada o por teléfono. Se habla que durante la pandemia tenemos que aplicar medidas de distanciamiento social, pero la verdad es que el distanciamiento social no es el que se tiene que aplicar, se debe aplicar un distanciamiento físico, la distancia social no, al contrario, esa la tenemos que tener más presente para sustituir lo físico”, dijo Huerta.
(Foto: Pexels)
Platicar con nuestros adultos mayores y dejar que se desahoguen
En estos tiempos tan complicados, no hay que dejar de hablar de los sentimientos, de las experiencias sobre todo las personas mayores que ahorita se encuentran confinadas y no pueden salir de sus casas. “En Europa adultos mayores que vivieron la segunda guerra mundial cuando eran niños, saben que este tipo de cosas pasan y terminan, entonces es fundamental no dejar de hablar de las emociones”, asegura Huerta.
Aunque asegura que el aislamiento puede favorecer situaciones como la depresión, trastornos de ansiedad y crisis, dice que estas se pueden evitar manteniendo contacto con la familia y los amigos a través de medios electrónicos.
(Foto: Pexels)
Motivarlos a realizar una actividad física dentro de casa y tratar de hacerlos reír
“Lo que yo recomiendo es que las personas se contacten, que no dejen de socializar, hablen, platiquen con sus familias, con sus amigos ya sea por video llamada o por teléfono. Se habla que durante la pandemia tenemos que aplicar medidas de distanciamiento social, pero la verdad es que el distanciamiento social no es el que se tiene que aplicar, se debe aplicar un distanciamiento físico, la distancia social no, al contrario, esa la tenemos que tener más presente para sustituir lo físico”, dijo Huerta.
(Foto: Pexels)
Asegura que reírse, hacer chistes, tener sentido del humor son hábitos que ayudan a mantener una buena salud mental durante estos tiempos de encierro debido a la pandemia.
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(Con información de: The Lancet y The Conversation)