¿Cómo aumentar la energía y mantenerla todo el día?

Probablemente eres de las que se siente cansada la mayor parte del tiempo, ¿cómo aumentar la energía durante el día? Te damos algunos consejos sencillos.

Las múltiples actividades reducen nuestro nivel de energía, haciéndonos sentir fatigadas y sin ganas de hacer las cosas. Pero no te preocupes, no tienes que dormir días enteros para solucionarlo.

Estas 5 cosas te ayudarán a aumentar tu energía y a rendir
más en tus tareas cotidianas. Toma nota.

1. Duérmete temprano

Este es el inicio de todo, ya que si no duermes al menos siete horas al día, te sentirás cansada y agotada durante toda tu jornada.

Aumentar la energía durante el día depende de que descanses bien, así que considera irte a dormir temprano para dormir lo suficiente.

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3. Ponte en movimiento

Aunque estes sentada en la oficina la mayor parte del
tiempo, haz un esfuerzo por ponerte en movimiento.

Sube y baja escaleras, sal a caminar después de comer, regresa
a casa en bicicleta o inscríbete a alguna actividad divertida como clases de
baile o spinning.

Hacer ejercicio, aunque sea un poco, te hará sentir con energía durante todo el día.

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