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¿Cómo combatir las alergias estacionales?

Más de dos tercios de las personas alérgicas de primavera en realidad tienen síntomas durante todo el año

ADRIÁN AGUIRREMar 27, 2020 
Tiempo de lectura: 4 mins.
Foto en portada: pexels

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Picazón en los ojos o lagrimeo, comezón en la garganta, moqueo, estornudos o nariz tapada son algunos de los síntomas que indican alergia estacional, un malestar que se vuelve más frecuente a medida que aumentan los niveles de polen en el aire.

Combatir y aliviar las molestias de las también llamadas “fiebre de heno” o “Rinitis Alérgica” no es complicado y aquí te decimos cómo hacerlo.


Foto: pixabay


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¿Es posible cortar de raíz las alergias estacionales?

Sí, pero para lograrlo necesitarás adaptar tu casa y tus movimientos diarios. No se trata de actividades complicadas y te ayudarán a sentirte mejor.

Mayo Clinic da las siguientes recomendaciones para mantener las alergias estacionales bajo control:

1) Reduce tu exposición a los desencadenantes de la alergia:

+ Quédate adentro los días secos y con viento. El mejor momento para estar al aire libre es después de una buena lluvia, ya que ayuda a limpiar el polen del aire.

+ Delega tareas como cortar el césped, limpiar malezas y otras tareas de jardinería que remueven los alérgenos.

+ Quítate la ropa que usaste afuera y báñate para limpiar el polen de la piel y del cabello.

+ No cuelgues la ropa afuera, ya que el polen se puede pegar a las sábanas y las toallas.

+ Usa una máscara contra el polen si haces tareas al aire libre.

2) Toma medidas extras cuando los conteos de polen sean altos:

+ Basta con ver la TV o escuchar la estación de radio local, leer tu periódico local o consultar internet para los pronósticos de polen y los niveles de polen actual.

+ Si se espera un conteo alto de polen, comienza a tomar medicamentos contra la alergia antes de que comiencen los síntomas. Más vale prevenir…

+ Cierra las puertas y las ventanas por la noche o en cualquier otro momento cuando los conteos de polen sean altos.

+ Evita la actividad al aire libre temprano por la mañana, ya que en ese momento hay una mayor cantidad de polen.

3) Enjuaga las fosas nasales con solución salina:

Esto es una forma rápida, económica y eficaz de aliviar la congestión nasal, ya que el enjuague expulsa directamente la mucosidad y los alérgenos (sustancias que pueden inducir una reacción de hipersensibilidad) de la nariz.


Foto: flickr


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Además, el American College of Allergy, Asthma & Immunology añade las siguientes:

- Mantener las ventanas y puertas cerradas en su casa y en su automóvil durante la temporada de alergias.

- Es importante que para evitar el polen, sepas a qué polen eres sensible. En primavera y verano, durante la temporada de polen de árboles y pastos, los niveles son más altos en la noche. A fines del verano y principios del otoño, los niveles son más altos en la mañana.


Recuerda que la mejor manera de combatir las alergias estacionales es acudiendo con el alergólogo, quien te ayudará a identificar el tipo de polen que te hace daño y el tratamiento que mejor te convenga.

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