¿Por qué caminar durante el embarazo?
Otros ejercicios para embarazadas
Estar embarazada no es un impedimento para tener actividad física, por ello te decimos de algunos ejercicios que puedes practicar. Recomendación de babycenter.
- Inscribirte en una clase de aerobics de bajo impacto o seguir un DVD de ejercicios. Busca los que están hechos específicamente para mujeres embarazadas.
- Natación. Es una excelente actividad porque permite trabajar todo el cuerpo pero pone poquísima presión sobre las articulaciones. Además, tiene la ventaja de que en el agua flotas y te sientes ligera, lo cual alivia temporalmente la incomodidad provocada por tu pancita cuando ya está más grande.
- Yoga prenatal y estiramiento. Estas dos actividades alivian la tensión y ayudan a mantener el cuerpo flexible y fuerte.
- Bailar. El baile es un buen ejercicio cardiovascular. Bailes como el belly dance y la zumba se pueden modificar a medida que avanza el embarazo.
Hora de los antojos: Top 10 de antojos en el embarazo más comunes