De acuerdo con información del Instituto Nacional del Cáncer (NIH), el complejo B o el complejo de vitamina B es un compuesto que contiene diversos nutrientes y vitaminas o todo un grupo de los mismos.
El NIH indica que las vitaminas del llamado complejo de vitamina B son:
- Tiamina
- Riboflavina
- Niacina (ácido nicotínico)
- Niacinamida (nicotinamida)
- El grupo de vitaminas B6 (piridoxina, el piridoxal y la piridoxamina)
- Biotina
- Ácido pantoténico
- Ácido fólico
- Vitamina B12.
Respecto al ácido aminobenzoico, el inositol y la colina pueden estar o no incluidos como parte del complejo de vitamina B.
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Complejo B: todo lo que debes saber
Fuentes alimentarias. El complejo B puede disolverse en agua y se encuentra en alimentos como las semillas. Levadura, el hígado, huevo, hortalizas y carne.
El complejo B también se adquiere como pastillas o tabletas y tiene gran popularidad.
Al respecto, la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) refiere que la forma farmacéutica, es decir, las tabletas de complejo B más comunes que puedes adquirir, contienen: clorhidrato de tiamina o vitamina B1, clorhidrato de piridoxina (vitamina B6) y cianocobalamina (vitamina B12).
¿Para qué sirve? Este complejo está indicado en neuritis, polineuritis por deficiencia de vitaminas, anemia megalobástica, anemia sideroblástica y el algunos trastornos metabólicos como la diabetes mellitus y el alcoholismo.
No existen restricciones para su uso durante el embarazo y la lactancia, sin embargo,
puede producir reacciones adversas como cefalea, vómito, náuseas, erupción
cutánea o anorexia.
Tratamiento. El tratamiento que se indica, generalmente consiste en tomar de dos a 3 tabletas del complejo, sin embargo, se deberá consultar sobre su prescripción y dosis al médico especialista.
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Finalmente, el NIH refiere que algunos miembros pertenecientes al complejo B están siendo estudiados actualmente para el tratamiento y prevención de algunos tipos de cáncer.