La gastroenteritis es una infección muy contagiosa que afecta el estómago y los intestinos y es más frecuente de lo que debería. Se estima que el norovirus, que es el causante más común de la gastroenteritis, provoca entre 19 y 21 millones de casos anuales en los Estados Unidos.

El contagio de gastroenteritis más común, detalla Mayo Clinic, es el contacto con una persona contagiada o mediante el consumo de alimentos o agua contaminada.

Cuando tienes este padecimiento no puedes comer cualquier cosa y aquí te decimos algunos alimentos que sí puedes consumir cuando se tiene gastroenteritis.

¿Qué puedo comer si tengo gastroenteritis?

Tener gastroenteritis no es algo cómodo. Mayo Clinic apunta que entre los síntomas de la gastroenteritis se encuentran:

  • Diarrea acuosa, a menudo sin sangre. Generalmente, la diarrea con sangre indica que se padece una infección diferente y más severa
  • Vómitos, náuseas o ambos
  • Calambres estomacales o dolor de estómago
  • Dolores ocasionales de cabeza o en los músculos
  • Fiebre baja

Mayo Clinic da una serie de recomendaciones para alimentarse cuando se padece gastroenteritis y entre ellos se encuentran dejar que el estómago se asiente, hidratarse, incremento gradual de alimentos, evitar ciertas comidas y tener cuidado con los medicamentos.

¿Qué puedes comer cuando tienes “gripe estomacal”? Estas son algunas recomendaciones de especialistas:

  • Alimentos blandos como: huevos, caldo, tofu, jugo de fruta, pollo o pescado sin piel, verduras blandas y cocidas
  • Electrolitos: hay bebidas o en la comida lo puedes encontrar en las galletas saladas
  • Tés: menta o jengibre
  • Frutas: fresas, sandía, duraznos, melones
  • Probióticos: chucrut, yogur no lácteo. Se recomienda consultar a un doctor antes de consumir probióticos

¿Qué no debes comer si tienes gastroenteritis?

Si tienes gastroenteritis, se recomienda que no consumas algunos alimentos para ayudar a prevenir síntomas adicionales o que empeoren el padecimiento que ya se tiene.

Entre ellos se incluyen:

  • Picantes
  • Alcohol
  • Bebidas con cafeína
  • Bebidas con grandes cantidades de azúcar
  • Alimentos ricos en grasas
  • Nicotina

Se recomienda que acudas al médico si no puedes retener líquidos en el estómago por 24 horas, tuviste vómitos o diarrea por más de dos días, vomitas con sangre, te encuentras deshidratado, observas sangre en las heces, hay dolor estomacal intenso o fiebre superior a los 40°.

(Con información de Medical News Today)