Si trabajas de pie o tu labor requiere que te desplaces mucho sin un vehículo de transporte, corres el riesgo de desarrollar dolor en el talón, una afección que según el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) afecta a la gente de 20 a 50 años, sin descartar a los mayores de 70.
Muchas cosas influyen para que la gente desarrolle dolor en el talón y entre las causas se encuentran desde el calzado inadecuado hasta una de las actividades consideradas como saludables: correr.
¿Por qué se da el dolor en el talón y cuáles son las condiciones que lo causan?
La causa más común del dolor en el talón, indica el IMSS, es la inflamación de la banda plantar o del cojinete graso ubicado en la parte inferior del talón, pero estas no son las únicas condiciones que pueden provocar esto.
Mayo Clinic señala que otras dos causas del dolor en el talón son:
- Fascitis plantar
- Tendinitis de Aquiles
- Fracturas por sobrecarga
- Sarcoidosis
- Rotura del tendón de Aquiles
- Tumor en los huesos (óseo)
- Inflamación de las articulaciones (Bursitis)
- Deformidad de Haglund
- Espolón calcáneo
- Osteomielitis
- Enfermedad de Paget
- Neuropatía periférica
- Artritis reactiva
- Bursitis
- Artritis
- Síndrome del túnel tarsiano
¿Cómo quitar el dolor en el talón?
Como lees, son varias afecciones que pueden provocar dolor en el talón. Afortunadamente, existen formas de quitar las dolencias. La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos apunta que las siguientes acciones pueden reducir las dolencias al quitar peso en la zona afectada:
- Utilizar férulas nocturnas.
- Uso de muletas para quitar peso
- Descansar lo más que se pueda durante por lo menos una semana.
- Poner hielo en la zona afectada por las dolencias. Se recomienda hacer esto por lo menos dos veces al día durante 10 a 15 minutos y con mayor frecuencia en los primeros 2 días.
- Tomar ibuprofeno o paracetamol para el dolor.
- Usar un calzado cómodo que tenga buen soporte y se ajuste bien.
- Utilizar una plantilla para el zapato, taloneras o una almohadilla de fieltro en la zona del talón