Fitness
Los 3 errores más comunes al intentar incrementar la masa muscular
A veces los ejercicios para lograr un incremento de masa muscular se realizan de forma incorrecta o se tienen hábitos que atrofian este proceso
¿Es mejor hacer cardio antes o después de las pesas? Truco para ganar músculo
El momento ideal para hacer cardio está rodeado de muchos mitos, pues hay quienes creen que lo mejor es hacerlo antes de las pesas y otros que creen que es mejor dejarlo para el final ¿Qué dicen los expertos? Te lo decimos
¿Qué actividades bajan calorías? 5 ejercicios para lograrlo que puedes practicar
¿Quieres bajar calorías? Prueba estas actividades
¿Hombres y mujeres reciben los mismos beneficios al hacer ejercicio?
Realizar ejercicio es fundamental ya que esta es una manera de prevenir el sobrepeso y la obesidad, enfermedades crónicas que pueden ocasionar problemas más graves de salud
La forma como caminas podría decir mucho de tu salud
Actualmente existen análsis, como el de la marcha, que te ayudan a conocer si tu cuerpo tiene alguna lesión o si es propenso a tener una con solo observar la forma como caminas
Así es la regla 3-5 para ganar más músculo en el gimnasio o en casa
Ganar más músculo ya sea haciendo ejercicio en el gimnasio o en casa es muy sencillo, solo tienes que aprender la técnica 3-5
¿Qué pasa si hago ejercicio después de comer?
Una duda frecuente es qué pasa si hago ejercicio después de comer y aunque parece algo inofensivo, puede tener efectos negativos en tu entrenamiento y en tu salud
¿De qué forma el ejercicio previene el deterioro cognitivo?
Según los investigadores, sin importar la edad, aquellas personas que realizaban ejercicio con regularidad tenían cerebros con un mayor volumen en áreas de la memoria que por lo general lo pierden con el paso del tiempo