Tomarse selfies en el gimnasio se ha convertido en una práctica común entre quienes buscan documentar su progreso físico y compartirlo en redes sociales. Esta tendencia no solo refleja una moda actual, sino que también puede desempeñar un papel significativo en la automotivación durante el entrenamiento.
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¿Por qué es bueno tomarse selfies en el gimnasio?
Aunque un estudio científico hecho por especialistas de la Universidad de Brunel, en Londres, afirma que las personas que comparten ‘selfies’ mientras hacen ejercicio tienen trastornos de salud mental, también hay quienes sostienen que es bueno tomarse selfies en el gimnasio y dan sus razones:
- Seguimiento del progreso personal. De acuerdo con la app Keepsafe, capturar imágenes durante las sesiones de ejercicio permite a las personas monitorear visualmente su evolución física. Al comparar fotografías tomadas en diferentes momentos, es posible identificar mejoras en la musculatura, postura y condición general. Este registro visual actúa como un refuerzo positivo, evidenciando los resultados del esfuerzo invertido y fomentando la continuidad en la rutina de ejercicios.
- Refuerzo de la autoestima y confianza. Compartir selfies del gym en redes sociales puede contribuir a fortalecer la autoestima. Recibir comentarios y "me gusta" de amigos y seguidores ofrece una validación externa que refuerza la percepción positiva de uno mismo. Este reconocimiento social puede ser un incentivo para mantener el compromiso con el ejercicio, según distintas publicaciones fitness.
- Inspiración y comunidad. Publicar imágenes de entrenamientos no solo beneficia a quien está entrenando, sino que también puede inspirar a otros a adoptar hábitos saludables. Al compartir logros y progresos, se crea una sensación de comunidad y apoyo mutuo entre personas con objetivos similares. Esta interacción social puede ser una fuente adicional de motivación, ya que fomenta un entorno donde se celebran los esfuerzos y se comparten consejos y experiencias.
Consideraciones
Aunque las selfies en el gimnasio pueden ser una herramienta útil para la automotivación, según Mujer Hoy es esencial utilizarlas con moderación y conciencia. Una dependencia excesiva de la validación externa puede llevar a una disminución de la autoestima si no se obtienen las respuestas esperadas en las redes sociales.
Además, es crucial recordar que el progreso físico es solo un aspecto del bienestar general, y que la salud mental y emocional también deben ser priorizadas.
En resumen, tomarse selfies en el gimnasio puede servir como una herramienta efectiva de automotivación al permitir el seguimiento del progreso, reforzar la autoestima y fomentar una comunidad de apoyo. Sin embargo, es fundamental mantener el equilibrio y asegurarse de que esta práctica no reemplace otras formas de motivación intrínseca y cuidado personal. ¿Qué opinas?
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