ALIMENTOS PARA LUCIR MÁS JOVEN

5 alimentos que te pueden hacer lucir más joven

Existen ciertos alimentos que por sus componentes pueden ayudarte a lucir más joven, fortalecer tu piel y hacerte sentir mejor, por lo que es importante que los conozcas

Descubre los alimentos que te ayudan a lucir más joven
Descubre los alimentos que te ayudan a lucir más joven Créditos: (Canva)
Escrito en VIDA SANA el

La alimentación juega un papel clave en la vida de las personas y además de ayudarte a mantener un peso ideal también puede hacerte lucir más joven.

Existen ciertos alimentos que por sus componentes pueden ayudarte a lucir más joven, fortalecer tu piel y hacerte sentir mejor, por lo que es importante que los conozcas.

¿Cuáles son los alimentos que te pueden hacer lucir más joven?

A medida que pasan los años, la piel comienza a perder su capacidad para combatir las moléculas de oxígeno inestables conocidas como radicales libres, y una acumulación de daños de por vida comienza a aparecer en la cara en forma de arrugas, pérdida de elasticidad y una textura de piel opaca y desigual.

Aunque gran parte del envejecimiento intrínseco es inevitable, los factores extrínsecos como la exposición al sol y la dieta juegan un papel muy importante en la rapidez y agresividad con la que se desarrolla este proceso.

Estos son los alimentos que te pueden hacer lucir más joven:

  • Salmón

El omega 3, especialmente el DHA, es un componente de las células de la piel, responsable de la salud de la membrana celular, manteniendo la piel suave, hidratada, flexible y sin arrugas.

Además, el omega 3, la vitamina E y A y la astaxantina, un carotenoide que le da la coloración roja al salmón ayuda a proteger la piel de los daños del sol que pueden causar envejecimiento.

  • Arándanos

Los arándanos previenen el envejecimiento precoz debido a que actúan combatiendo el exceso de radicales libres en el organismo, que son unos de los responsables por la formación de arrugas, líneas de expresión y flacidez de la piel.

(Foto: Canva)
  • Tomate

La fuerte actividad antioxidante del tomate actúa protegiendo las células de la piel contra la oxidación de los radicales libres, de esta manera esta fruta ayuda a retrasar el envejecimiento prematuro.

El tomate también contiene vitamina C, que favorece la síntesis de colágeno, previniendo la formación de arrugas en la piel, además de mejorar la cicatrización.

  • Aceite de oliva

Gracias a su acción antioxidante, el aceite de oliva protege las células cutáneas saludables contra el daño causado por los radicales libres, evitando la flacidez y la formación de arrugas y ayudando así a prevenir el envejecimiento prematuro.

(Foto: Canva)
  • Frutos rojos

Gracias a sus excelentes cantidades de vitamina C, los frutos rojos contribuyen a la producción de colágeno, que es fundamental para combatir la flacidez en la piel y prevenir la aparición de arrugas y líneas de expresión. 

Los frutos rojos, como la granada y la acerola, también son ricos en antioxidantes que protegen las células sanas del cuerpo contra los daños causados por los radicales libres, evitando así el envejecimiento prematuro.

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