Mantener un balance en el cuerpo es uno de los mejores consejos para cuidar el bienestar físico y mental. Encontrar un equilibrio permite evitar perjuicios en la salud por exceso de estrés, trabajo o sustancias que dañen el cuerpo, como es el caso de las toxinas. De acuerdo con MedlinePlus, las toxinas son sustancias creadas por plantas y animales las cuales son útiles en dosis pequeñas, pero en dosis grandes pueden ser tóxicas para los seres humanos.
Algunas de estas toxinas pueden ingresar al cuerpo mediante medicamentos o bacterias, así como metales y químicos orgánicos presentes en el medio ambiente, continúa detallando el portal. ¿Qué efectos en la salud pueden causar las toxinas? ¿Cómo deshacerse de ellas? ¿Qué actividades realizar para evitar un exceso de toxinas en el cuerpo? Son algunas de las preguntas que resolveremos en esta nota.
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Antes de iniciar, recuerda que si presentas un problema de salud que está afectando la dinámica de tu vida diaria, lo recomendable es acudir con un especialista de salud para ofrecer un diagnóstico y tratamiento acorde a tus necesidades. A la par, es necesario mantener hábitos saludables, como el descanso diario, una alimentación equilibrada y la realización de ejercicio.
¿Cómo eliminar toxinas del cuerpo rápidamente?
Las toxinas, explica Gema Cabañero, son sustancias nocivas para el cuerpo. Tras un periodo de celebraciones y falta de una alimentación equilibrada, el cuerpo tiene una sobrecarga de toxinas y un metabolismo más lento. Esto provoca en la persona cansancio, insomnio, retención de líquidos, así como envejecimiento de la piel. La acumulación impide el proceso de renovación celular que permite mostrar una piel luminosa, firme y tersa.
Según Farmacia Homeopática, las toxinas son creadas por procesos artificiales, proteínas o lipopolisacáridos presentes en alimentos, medicamentos, aire contaminado, radiación solar, superficies sólidas o resultado del cuerpo cuando está sometido a estados emocionales adversos, como el estrés. El tabaquismo, alcoholismo, usos de drogas y consumo excesivo de cafeína también pueden repercutir.
El cambio de color en la orina y las heces, calambres, inflamación estomacal, sensibilidad cutánea, reflujo gastroesofágico, diarrea, sensación de fatiga, pérdida repentina del apetito, retención de líquidos y piel amarillenta son algunos de los signos y síntomas que MejorconSalud identifica ante la retención de líquidos. Para prevenir o eliminar toxinas de forma natural, ArkoPharma recomienda:
- Tomar suficiente agua: permite el trasporte de nutrientes dentro del organismo del cuerpo y la expulsión de desechos, como las toxinas
- Seguir una alimentación sana y equilibrada: los antioxidantes presentes en frutas y verduras favorecen la eliminación de toxinas en el organismo
- Reducir el consumo de ultraprocesados: esto incluye alimentos con azúcares y harinas refinadas, grasas y sales que producen alteraciones en el organismo
- Cuidar el sueño: debido a que son eliminadas toxinas a nivel cerebral
- Practicar ejercicio: agiliza los mecanismos de depuración natural del cuerpo y acelera la eliminación de toxinas con la sudoración a través de la piel
(Con información de MedlinePlus, Gema Cabañero, Farmacia Homeopática, MejorconSalud, ArkoPharma