Tu fuerza de voluntad no te ha fallado, llevas algún tiempo siguiendo la dieta y comes principalmente ensalada, pero a pesar de los esfuerzos no has logrado bajar de peso, quizá el problema es el aderezo de tu ensalada, a continuación te explicamos la razón.
De acuerdo con la organización El Poder del Consumidor, el aderezo mil islas le quita lo sano a tu ensalada. Tras analizar el producto que venden en supermercados indicó que es alto en calorías, tiene azúcares añadidos y también altas cantidades de sodio.
La mayoría de nosotros no consideramos las calorías ni el aporte nutricional que tienen los aderezos que compramos y eso es un error de alimentación que ve reflejado en tu salud, ya que consumirlos frecuentemente puede causarte enfermedades como diabetes, hipertensión y síndrome metabólico.
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¿El aderezo mil islas no es una opción saludable?
La organización destaca que es un alimento alto en calorías, ya que si consumes 15 mililitros, le aportas a tu cuerpo 46 calorías, que parecen pocas, pero debes tomar en cuenta que es común que le pongas a la ensalada más que esa cantidad.
Contiene azúcares añadidos, por ejemplo, la misma porción de 15 mililitros equivale a media cucharada cafetera de azúcar, lo que hace que el aderezo sea alto en calorías, lo que puede provocar que ganes peso en lugar de perderlo.
Además, a este aderezo también se le puede considerar alto en sodio, ya que contiene 191 miligramos (mg) de sodio en la porción antes mencionada, lo que representa entre el 9.5% de la cantidad recomendada para un adulto.
El Poder del Consumidor señala que por su contenido, este aderezo puede llevar incluso a padecer enfermedades crónico degenerativas, como diabetes, hipertensión, síndrome metabólico y complicaciones cardiacas.
Así que si lo que buscas es tener una alimentación más sana, lo más recomendable es agregarle a tus ensaladas otros aderezos que le den sabor sin hacerte ganar peso o poner en riesgo tu salud.
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