HYROX

¿Qué es el hyrox, la nueva tendencia fitness?

Para mantener la constancia en el entrenamiento, es fundamental encontrar una disciplina que realmente enganche, en este contexto, surge Hyrox

Hyrox es accesible para un público más amplio.
Hyrox.Hyrox es accesible para un público más amplio. Créditos: Canva
Escrito en VIDA SANA el

Cada inicio de año, los gimnasios se llenan de nuevos entusiastas del fitness, ansiosos por cumplir sus propósitos de ejercicio. Sin embargo, muchos los abandonan a los pocos meses debido a la falta de motivación o expectativas poco realistas. Si te identificas, tal vez te interese saber qué es el hyrox, la nueva tendencia fitness.

¿Qué es el hyrox, la nueva tendencia fitness?

Para mantener la constancia en el entrenamiento, es fundamental encontrar una disciplina que realmente enganche. En este contexto, surge Hyrox, una nueva tendencia que está captando la atención de los aficionados al deporte, según ABC Summum. 

Hyrox es una disciplina híbrida que combina ejercicios funcionales con resistencia y fuerza en un formato de competición cronometrado. Se trata de un evento deportivo diseñado para medir la resistencia y capacidad atlética de los participantes a través de un circuito estructurado en ocho estaciones de ejercicios, intercaladas con carreras de 1 km cada una. 

Este modelo de entrenamiento busca desarrollar tanto la resistencia cardiovascular como la fuerza, desafiando a los atletas en distintos niveles de intensidad.

Hyrox se ha posicionado como una alternativa atractiva dentro del universo fitness debido a su carácter inclusivo y su dinamismo. A diferencia del CrossFit, que se enfoca en movimientos más técnicos y explosivos, Hyrox es accesible para un público más amplio, permitiendo que tanto principiantes como atletas experimentados encuentren su propio ritmo de progresión.

La posibilidad de competir contra uno mismo o contra otros en eventos organizados ha resultado clave en su crecimiento. La motivación de tener un objetivo concreto y la adrenalina de la competencia ayudan a que muchas personas mantengan la constancia en el entrenamiento, superando el llamado "efecto burbuja" del inicio del año.

Hyrox es accesible para un público más amplio. Crédito: Canva.

Entrenamiento completo 

Este método de entrenamiento destaca por su equilibrio entre fuerza y resistencia, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes buscan una rutina variada y desafiante. Las pruebas incluyen ejercicios como el trineo de empuje, remos en máquina, burpees y carga de sacos, combinados con carreras de resistencia, lo que hace que el Hyrox sea una disciplina integral.

En el panorama del fitness actual, donde conviven gimnasios grandes con opciones más especializadas, el Hyrox se presenta como una tendencia con potencial de permanencia. Según los coachs, esto se debe a su estructura clara, su enfoque en la motivación y su accesibilidad, que lo convierten en una opción atractiva para quienes buscan un reto físico completo y dinámico. ¿Te animas a intentarlo?

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