Tu salud bucal es muy importante, ya que alrededor de 300 enfermedades y afecciones están relacionadas de alguna manera con la salud bucal, lo que desencadena algunos problemas y empeora otros, de acuerdo con la doctora Brittany Seymour, profesora asociada de política de salud bucal en la Facultad de Medicina Dental de Harvard y a continuación, te decimos las cosas que debes saber para cuidar tus dientes.
Una encuesta realizada a más de 2 mil 100 personas de 50 a 64 años encontró que más de un tercio tenía problemas dentales que les hicieron faltar al trabajo o sufrir dolor, dificultad para comer u otros problemas de salud en los dos años anteriores. Alrededor de dos tercios se habían sometido a un chequeo dental en el último año, pero casi una cuarta parte no había buscado atención dental preventiva en al menos tres años.
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5 cosas que debes saber para cuidar tus dientes de acuerdo con Harvard
Cuidar la salud bucal es fundamental ya que mantenerla sana puede ayudar a prevenir enfermedades graves para la salud y es que una investigación señala que las personas con mala salud bucal tienen tasas más altas de ataques cardíacos.
Estas son algunas cosas que debes saber para cuidar tus dientes de acuerdo con Harvard:
- Cepillarse los dientes de manera correcta
Hay personas que creen que lavarse los dientes de manera fuerte y agresiva o hacerlo por varios minutos ayuda a limpiar los dientes, sin embargo, la regla general es cepillarse los dientes tres veces al día al menos dos minutos.
“Se trata más de técnica que de rigor. Si tu técnica es efectiva, dos minutos son tan efectivos como cinco”, señala Brittany Seymour.
- Masticar chicle no sustituye el lavado de dientes
Masticar chicle estimula la producción de saliva, lo que ayuda a eliminar los ácidos de los alimentos y bebidas antes de que puedan erosionar el esmalte dental. El chicle hecho con el edulcorante artificial xilitol puede mejorar este efecto, reduciendo el nivel de bacterias que causan caries en la saliva. Sin embargo, estos beneficios no anulan el valor del cepillado tres veces al día.
"El chicle puede desalojar partículas grandes de alimentos, pero no es tan eficaz para eliminar la placa como el cepillado", dice el Dr. Seymour.
- Usar hilo dental es obligatorio
A algunas personas no les gusta el hilo dental, pero esa no es la única forma de limpiar entre los dientes, donde se esconden los desechos y la placa. Saltarse este paso vital puede provocar inflamación de las encías y caries.
Los que odian el hilo dental pueden probar los palillos de hilo dental, que tienen pequeños tramos de hilo dental estirados entre las puntas de plástico. Otras opciones incluyen un irrigador bucal o un limpiador interdental, un pequeño cepillo cilíndrico.
- Es importante acudir al dentista al menos dos veces al año
Es muy importante acudir al dentista y es que no sólo se encargan de revisar tus dientes, sino que también están capacitados para detectar cánceres de cabeza y cuello durante los chequeos de rutina.
- Es importante que las mujeres embarazadas acudan con el dentista
Un mito desacreditado desde hace mucho tiempo, pero que aún prevalece, les dice a las mujeres que eviten el cuidado dental, y especialmente las radiografías dentales, durante el embarazo.
Pero la atención preventiva puede cortar un problema antes de que se convierta en una infección o una caries que requiera una endodoncia. El embarazo también desencadena muchos cambios en la boca, como el sangrado de las encías, que deben ser evaluados.
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