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SUEÑO

¿Cómo cambia el sueño en el embarazo?

3/12/2023 | ¿Tienes problemas para dormir? Así influye el embarazo en el sueño?

SUEÑO DÉTOX

Sueño détox o cómo recuperar tu descanso en las noches

26/11/2023 | ¿Una mala noche? Conoce más sobre el sueño détox

SUEÑO

¿Por qué cuando comemos nos da sueño?

16/11/2023 | ¿Te da sueño después de comer? De acuerdo con expertos, existen diversos factores por los que algunas personan sienten pesadez después de comer. Te comentamos algunas de ellas

DETERIORO COGNITIVO

¿Cuántas horas dormir por la noche para reducir el riesgo de deterioro cognitivo?

14/11/2023 | Un estudio encontró una clara asociación entre la cantidad de sueño y un eventual deterioro cognitivo

SUEÑO Y DESENTARISMO

Falta de sueño y sedentarismo afecta significativamente la salud, según expertos

6/11/2023 | Dormir poco y tener una vida sedentaria son factores que acrecentan la posibilidad de desarrollar una enfermedad crónica degenerativa como la diabetes u obesidad. Hacer ejercicio y dormir adecuadamente es la mejor forma de cuidar tu salud

ALARMA

¿Retrasas tu alarma cuando suena? Descubre por qué es bueno para la salud

25/10/2023 | Contrario a lo que se creía, retrasar la alarma puede ser bueno para la salud, descubre el por qué

DORMIR BIEN

¿Duermes menos de 5 horas al día? Cuidado, podrías sufrir depresión y otras afecciones

23/10/2023 | Dormir menos de cinco horas puede provocar depresión, ansiedad, problemas del corazón e incluso incrementa el riesgo de desarrollar cáncer

ARRULLO EN BEBÉS

¿Cómo arrullar a un bebé? Lo que debes y no debes hacer

17/10/2023 | Conocer cómo llevar a cabo un arrullo adecuado permite un mejor descanso. ¿Qué pasos se deben seguir?

EJERCICIOS PARA INSOMNIO

Estos ejercicios te ayudarán a combatir el insomnio

15/10/2023 | Si vives con insomnio, estos ejercicios serán tus aliados

AYUDA A TUS HIJOS A DORMIR

Consejos para ayudar a tus hijos a dormir mejor según Harvard

7/10/2023 | Es importante que niños y adolescentes tengan una rutina regular del sueño, y que duerman durante las horas de oscuridad y estén despiertos durante las de luz, ya que el cuerpo lo hace mejor de esta manera