16/12/2024 | Si estás haciendo ejercicio y tienes como objetivo aumentar tu masa muscular y en consecuencia hacer crecer tus músculos, es importante que sepas cual es la mejor carne para lograr tus objetivos
22/9/2024 | Conoce los beneficios detrás de la crema de cacahuate para ganar músculo más rápido
26/8/2024 | El método 3/7 combina dos mecanismos de hipertrofia perfectamente al utilizar una carga elevada para ganar masa muscular
15/8/2024 | Ganar músculo puede ser más sencillo si entrenas los días adecuados y realizas los movimientos con pesas de la forma correcta
15/7/2024 | Existe un método de ejercicio que te permite ganar músculo más rápido sin la necesidad de aumentar el peso de las cargas
11/3/2024 | Es importante que la cena incluya alimentos que te aporten los nutrientes esenciales para ganar masa muscular de forma efectiva
4/3/2024 | El momento ideal para hacer cardio está rodeado de muchos mitos, pues hay quienes creen que lo mejor es hacerlo antes de las pesas y otros que creen que es mejor dejarlo para el final ¿Qué dicen los expertos? Te lo decimos
22/2/2024 | Ganar más músculo ya sea haciendo ejercicio en el gimnasio o en casa es muy sencillo, solo tienes que aprender la técnica 3-5
9/2/2024 | Hacer músculo después de los 50 puede ser un desafío para las mujeres, especialmente si nunca han hecho ejercicio, pero hay algunas claves que facilitan el camino y dan resultados
22/11/2023 | Si vas al gimnasio o haces ejercicio en casa que favorece el aumento de masa muscular, te damos la receta de un batido alto en proteína para mejorar tus resultados
16/10/2023 | La alimentación es clave cuando se busca obtener resultados en el gimnasio, por eso aquí te decimos si es mejor el huevo o la carne para aumentar músculo
13/10/2023 | Ganar músculo demasiado rápido es el objetivo de muchos pero hay que ser precavidos, ya que nos lleva a cometer errores que son peligrosos para la salud física y mental
10/10/2023 | Tener un descanso suficiente entre entrenamientos es la clave para conseguir ganar músculo de forma efectiva ¿sabes cuánto es lo ideal? Te lo decimos
28/9/2023 | El coach Luis Ramírez, señala que el mantenerse motivado para seguir las rutinas en el gimnasio es un tema psicológico muy individual, aunque para tener un primer acercamiento con el ejercicio se debe buscar una actividad que te guste para aferrarte y seguir con la rutina
22/9/2023 | Se trata de un entrenamiento donde además de no usar máquinas ni pesas, requieres poco tiempo para realizarlo y empezar a ganar masa muscular
