SPINNING
¿Por qué el spinning es el mejor ejercicio si tienes más de 50 años?
22/3/2024 | Después de los 50 es ideal elegir ejercicios de bajo impacto como el spinning, ya que cuida las articulaciones al mismo tiempo que fortalece los músculos
fitness
AUMENTAR GLÚTEOS
5 ejercicios para aumentar glúteos sin necesidad de pesas
8/3/2024 | Es posible aumentar glúteos sin la necesidad de cargar pesas, solo debes asegurarte de hacer los ejercicios correctos con la técnica adecuada
CARDIO
¿Es mejor hacer cardio antes o después de las pesas? Truco para ganar músculo
4/3/2024 | El momento ideal para hacer cardio está rodeado de muchos mitos, pues hay quienes creen que lo mejor es hacerlo antes de las pesas y otros que creen que es mejor dejarlo para el final ¿Qué dicen los expertos? Te lo decimos
GANAR MÁS MÚSCULO
Así es la regla 3-5 para ganar más músculo en el gimnasio o en casa
22/2/2024 | Ganar más músculo ya sea haciendo ejercicio en el gimnasio o en casa es muy sencillo, solo tienes que aprender la técnica 3-5
EJERCICIO
¿Qué pasa si hago ejercicio después de comer?
20/2/2024 | Una duda frecuente es qué pasa si hago ejercicio después de comer y aunque parece algo inofensivo, puede tener efectos negativos en tu entrenamiento y en tu salud
HACER MÚSCULO
Las claves para hacer músculo después de los 50 si eres mujer
9/2/2024 | Hacer músculo después de los 50 puede ser un desafío para las mujeres, especialmente si nunca han hecho ejercicio, pero hay algunas claves que facilitan el camino y dan resultados
EJERCICIO EN CASA
¿Cómo hacer ejercicio en casa? 5 canales de Youtube que recomienda Profeco
24/1/2024 | Dedicar unos minutos al día para hacer ejercicio en casa es suficiente para reducir el riesgo de muchas enfermedades y hay canales de Youtube que te pueden ayudar a comenzar
RUTINA DE EJERCICIO
Así es la rutina de ejercicio de Martha Debayle para tonificar todo el cuerpo
19/1/2024 | La rutina de ejercicio de Martha Debayle es ideal para cuando no tienes mucho tiempo, ya que en una sola sesión se fortalecen piernas, glúteos, abdomen, brazos, pecho y espalda
BATIDO DE PROTEÍNA
Así prepara Chris Hemsworth su batido de proteína para ganar masa muscular
9/1/2024 | El actor Chris Hemsworth comparte en sus redes sociales muchos de sus hábitos saludables tanto de alimentación como de ejercicio y aquí te decimos cómo prepara su batido de proteína para más músculos
EJERCICIO
El ejercicio para bajar de peso que Harvard recomienda y puedes hacer en casa
21/12/2023 | El ejercicio es fundamental para perder peso y protegernos de enfermedades y al respecto, expertos de Harvard mencionan cómo hacer ejercicio en casa usando solo una silla
EJERCICIOS DE BRAZO
Tonifica tus brazos a los 40 usando solo un palo de escoba
20/11/2023 | Sigue estos sencillos ejercicios con escoba para tonificar y fortalecer tus brazos
GRASA DEL ABDOMEN
3 ejercicios para reducir grasa del abdomen después de los 50
15/11/2023 | Un especialista de Harvard revela cuáles son los mejores ejercicios para reducir la grasa abdominal después de los 50, etapa donde se vuelve más difícil mantener un peso saludable
EJERCICIO
¿Qué comer después del ejercicio? 5 mejores opciones
18/10/2023 | Hay al menos 5 opciones de alimentos ideales para después del ejercicio, que ayudan a la recuperación de tus músculos y a reducir grasa corporal
GANAR MÚSCULO
5 riesgos de ganar músculo demasiado rápido
13/10/2023 | Ganar músculo demasiado rápido es el objetivo de muchos pero hay que ser precavidos, ya que nos lleva a cometer errores que son peligrosos para la salud física y mental
MÚSCULO
El tiempo que debes descansar entre series para ganar más músculo
10/10/2023 | Tener un descanso suficiente entre entrenamientos es la clave para conseguir ganar músculo de forma efectiva ¿sabes cuánto es lo ideal? Te lo decimos
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