REDUCIR LA MORTALIDAD
¿Qué hábito reduce un 19% el riesgo de mortalidad en adultos mayores, según Harvard?
08:30 | Un estudio de Harvard encontró que un hábito puede disminuir el riesgo de mortalidad en adultos mayores
Ejercicio
HACER EJERCICIO
¿Qué beneficios para la salud tiene hacer ejercicio después de los 65 años?
13/6/2026 | La actividad física en la tercera edad aporta diferentes beneficios para la salud que debes de conocer
EJERCICIO
¿Quieres vivir más años? Este es el ejercicio que debes de hacer
12/6/2026 | Un estudio con 147 mil adultos revela que 90 minutos semanales de entrenamiento de fuerza reducen el riesgo de muerte, especialmente si se combinan con ejercicio aeróbico
SALUD MENTAL
¿Por qué hacer ejercicio es clave para cuidar la salud mental?
13/6/2026 | La actividad física no solo fortalece el cuerpo; es una herramienta poderosa y gratuita para proteger la mente
HACER EJERCICIO
¿No haces ejercicio? Esto pasa si empiezas a moverte 5 minutos al día
3/6/2026 | Añadir solo cinco minutos diarios de ejercicio a las personas más sedentarias puede cambiar por completo su vida
EJERCICIOS PARA GANAR MÚSCULO
5 ejercicios para ganar músculo después de los 60 años
21/5/2026 | Conoce los ejercicios recomendados para fortalecer los músculos en adultos mayores de 60 años
EJERCICIO
¿Qué le pasa a tu salud cuando empiezas a hacer 30 minutos diarios de ejercicio?
20/5/2026 | Realizar 30 minutos diarios de actividad física moderada puede mejorar tu salud por completo
SALUD MENTAL
¿Por qué es importante el ejercicio para cuidar tu salud mental?
26/4/2026 | La actividad física regular no solo fortalece el cuerpo, sino que es una herramienta clave para la salud mental
EJERCICIO
El ejercicio que más alarga la vida y que es fácil de hacer
15/4/2026 | Hay un ejercicio que es fácil de hacer y que puede ayudarte a alargar tu vida
EJERCICIO
¿Siempre la misma rutina? Por qué mezclar tu entrenamiento es la clave para seguir avanzando
8/4/2026 | Hacer siempre los mismos ejercicios, con el mismo peso y las mismas repeticiones, puede darte resultados al principio, pero cuando el cuerpo se adapta, el progreso se estanca y el aburrimiento llega
EJERCICIO DE FUERZA
¿Por qué es importante para la salud hacer ejercicio de fuerza?
3/4/2026 | El entrenamiento de fuerza se ha convertido en una de las herramientas más poderosas para una salud plena y un envejecimiento saludable
PREVENIR JOROBA
¿Cómo prevenir que salga “joroba” con el paso de los años?
4/4/2026 | La joroba dorsal, conocida médicamente como hipercifosis, no es una consecuencia inevitable del envejecimiento
PILATES
¿Qué beneficios aportan los pilates a tu salud?
3/4/2026 | Esta disciplina que combina control muscular, respiración y concentración ofrece diferentes beneficios para la salud
EJERCICIOS
El mejor ejercicio para eliminar los rollitos de grasa del abdomen desde casa
10/3/2026 | Con una rutina inteligente y movimientos de alta intensidad, puedes decirles adiós a esos molestos rollitos de grasa y fortalecer tu core desde la comodidad de tu hogar
CREATINA
5 beneficios comprobados de tomar creatina
7/3/2026 | Durante años, la creatina fue vista como un suplemento exclusivo para culturistas
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