7/1/2025 | Aunque la evidencia aún es insuficiente sobre las propiedades del hinojo para promover un mejor descanso, una taza de té caliente por sí sola puede ayudar a relajarte
6/1/2025 | Además de calmar el hambre nocturna, un plátano puede ser tu mejor aliado para un descanso profundo y reparador
13/12/2024 | Es una fruta pequeña, pero tiene grandes beneficios. El kiwi es una de las mejores opciones para tener un descanso reparador
11/12/2024 | La mandarina puede ser un snack ligero, ideal si quieres algo dulce antes de acostarte. Sin embargo, si tienes tendencia a la acidez, quizá sea mejor evitarla o acompañarla de otras opciones
4/12/2024 | Hay aplicaciones que han ganado popularidad al ofrecer herramientas diseñadas para mejorar la entrada al sueño y su calidad general pero ¿cómo funcionan y qué conceptos teóricos respaldan su eficacia?
27/10/2024 | Un estudio de la Universidad de Hertfordshire en el Reino Unido descubrió que las parejas que se tocan durante el sueño reportan niveles más altos de satisfacción en la relación
12/1/2024 | Se estima que al menos un tercio de nuestra vida lo dedicamos a dormir, por lo que hacerlo en un espacio y superficie que resulte adecuada para nosotros es necesario para nuestro bienestar
28/11/2023 | Hay ciertas prácticas que pueden ayudar a las personas a mejorar sus hábitos del sueño, pero también existe una fruta que contiene melatonina y que te puede ayudar a dormir mejor
19/9/2023 | Mantener una dieta balanceada y saludable, reducir el estrés, el alcohol y tomar antibiótico solo en caso necesario, ayudará a mantener una microbiota saludable y con ello a dormir mejor
26/7/2023 | Abrazar a tu ser querido antes de dormir puede ser clave para tener un mejor descanso.
11/5/2023 | Si al despertar te sientes cansado o adolorido, es probable que estés eligiendo una postura poco sana, y además inadecuada, que además está haciéndote más daño que beneficio
