Aunque los niños deben tener una dieta lo más balanceada posible, especialistas en salud aseguran que hay algunos alimentos que deben evitar, pues podrían poner en riesgo y afectar de forma importante su salud; a continuación, te presentamos cuáles son estos son alimentos no que deberías darles a tus hijos.
(foto: unsplash)
¿Por qué algunos alimentos están prohibidos para niños?
Mientras los niños son pequeños, su organismo y su capacidad para poder procesar y digerir correctamente muchos alimentos está en pleno desarrollo, así como sus capacidades para poder comer, por lo que no todos los alimentos son favorables para ellos.
Además, mientras los niños no alcanzan los 5 años de edad, su sistema inmunológico todavía se está desarrollando, por lo que se debe tener especial cuidado con las comidas, ya que también podrían desencadenar alergias que resultarían graves para su salud.
Por esta razón, los especialistas aseguran que es importante cuidar y dar especial atención a la alimentación que siguen los niños pequeños, evitando algunos alimentos para poder prevenir problemas como:
- Mala digestión o problemas estomacales.
- Reacciones alérgicas.
- Ahogamientos o atragantamientos (por la incapacidad de poder masticar adecuadamente).
(foto: pexels)
Hay alimentos prohibidos según la edad
Los expertos explican que los alimentos que se prohíben y las precauciones de cuidado que hay que tener dependen mucho de la edad del niño pequeño, ya que esta puede condicionar su capacidad para poder comer o no un alimento, e incluso la seguridad para hacerlo.
Cuando los niños son menores a 1 año, se deben evitar productos alimenticios que, aunque incluidos en la dieta diaria, para ellos podrían ser dañinos, como:
- Leche o productos lácteos, ya que además de no ser necesaria (pues hasta el año de edad deben seguir consumiendo leche materna o de fórmula), puede causar reacciones alérgicas o daños estomacales, pues las grasas y proteínas no pueden digerirlas.
- Miel, pues puede irritar su estómago.
- Los huevos deben ser evitados ya que podría generar reacciones alérgicas importantes.
- Mariscos, debido a que podrían causar alergias que es mejor evitar.
- Frutos secos, como nueces, almendras o cacahuates.
- Frutas rojas.
- Legumbres.
A partir del primer año y hasta los 3, es recomendable todavía tener precauciones y evitar ciertos alimentos, como los que contengan azúcar añadida, e incluso frutos secos, mariscos, legumbres y también algunas frutas, principalmente si alguien en la familia tiene alergia a ellos.
(foto: pexels)
Hay alimentos que deberían evitarse a cualquier edad
Eso sí, hay otros alimentos y productos que, sin importar la edad del niño, también se deben evitar, ya que podrían causar problemas de salud a futuro, que pueden ir desde alergias, hasta problemas relacionados con el peso.
La Academia Americana de Pediatría, Nemours Children’s Health y la Universidad de Harvard, explican que hay una serie de alimentos a evitar desde que el niño es introducido a los alimentos (a los 6 meses), e incluso en años posteriores, entre los que se encuentran:
- Bebidas con azúcar o con endulzantes sin calorías (bebidas deportivas, jugos de caja, gaseosas, etc).
- Comidas que tengan gran cantidad de sodio.
- Productos procesados y con productos agregados (galletas, papas fritas, alimentos instantáneos).
- Dulces.
- Comida chatarra.
- Alimentos y bebidas no pasteurizados (como la leche, el yogur o el jugo).
- Productos que puedan causar atragantamientos o asfixias, como palomitas de maíz, verdura cruda o frutos secos.
Esto, indican, se debe principalmente a que muchos de estos alimentos no ofrecen un verdadero aporte nutricional, pero sí podrían tener impacto negativo en su salud.
(Con información de: Nemours Children’s Health, El Tiempo, American Academy of Pediatrics, Enséñame de Ciencia, Guía infantil.)