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De la A a la Z  /  Biorretroalimentación

Biorretroalimentación

REDACCIÓNJun 02, 2021 
Tiempo de lectura: 2 mins.

La biorretroalimentación es una técnica que puede ayudar a tener más control sobre funciones del cuerpo

Definición:

La biorretroalimentación es una técnica que puede ayudar a tener más control sobre funciones del cuerpo normalmente involuntarias. Se trata de una terapia que se usa para ayudar a prevenir o tratar afecciones, como migrañas, dolor crónico, incontinencia e hipertensión arterial.

La idea detrás de la biorretroalimentación es que, al aprovechar el poder de la mente y de tomar conciencia de lo que sucede dentro del cuerpo, se puede obtener más control sobre la salud.

(Foto: Pinterest) 

¿Cómo se realiza?

En la terapia de biorretroalimentación se utilizan varios ejercicios de relajación diferentes, que incluyen:

-Respiración profunda

-Relajación progresiva de los músculos: tensar y luego relajar alternativamente diferentes grupos de músculos.

-Imágenes guiadas: concentrarse en una imagen específica (como el color y la textura de una naranja) para enfocar la mente y sentir más relajación.

-Meditación de atención plena: enfocar los pensamientos y dejar ir las emociones negativas.

(Foto: Pexels) 

Durante una sesión de biorretroalimentación, se colocan electrodos en la piel. También se pueden utilizar sensores de dedos.

Estos electrodos/sensores envían señales a un monitor, que muestra un sonido, un destello de luz o una imagen que representa la frecuencia cardíaca y respiratoria, presión arterial, temperatura de la piel, sudoración o actividad muscular.

Un terapeuta de biorretroalimentación ayuda a practicar los ejercicios de relajación, que se deberán ajustar para controlar diferentes funciones corporales.

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