RENCOR

¿Por qué le tengo rencor a mi pareja? Tips para solucionarlo

El rencor hacia la pareja suele empeorar con el tiempo y lleva a una ruptura si no lo solucionamos de forma adecuada

El rencor hacia la pareja surge principalmente por una traición en la relación.
El rencor hacia la pareja surge principalmente por una traición en la relación. Créditos: Canva
Escrito en PAREJA el

Sentir rencor hacia la pareja es una emoción que inevitablemente puede aparecer en algunos momentos de la relación y aunque es natural, debemos saber cómo actuar al respecto para solucionarlo y evitar que evolucione a problemas más importantes. 

Es imposible que no aparezcan conflictos en una relación de pareja, ya que se trata de dos personas con formas de pensar específicas que no siempre van a estar de acuerdo. Por ello, debemos estar preparados para resolver los conflictos de forma constructiva.

Cuando sentimos rencor hacia nuestra pareja, hay que saber reconocerlo y gestionarlo, de manera que no empeore con el tiempo y nos lleve a hacer acciones de las que más tarde podríamos arrepentirnos. 

Esto es lo que tienes que tener en cuenta cuando sientes rencor hacia tu pareja, ya sea porque rompió algunos de los acuerdos que tenían o porque te ofendió de alguna manera.

Causas del rencor hacia la pareja 

De acuerdo con el Centro Psicológico Madrid, el resentimiento implica una carga emocional elevada que incluye enfado, hostilidad o ira por las acciones concretas de una persona, en este caso, la pareja.

Canva

Es posible saber que una persona tiene resentimiento cuando vemos algunas actitudes o sentimientos constantes, como incapacidad de perdonar, un trato hostil o desinteresado y enfurecimiento.

El rencor hacia la pareja surge cuando un sentimiento negativo no se resuelve en el momento en el que ocurre, como cuando nos niegan algo que creíamos merecer, cuando no nos trataron de manera justa o cuando se rompen acuerdos. 

En el caso específico de las relaciones de pareja, el portal Mejor con Salud menciona que el resentimiento puede surgir en las siguientes situaciones:

  • Esperar que la pareja adivine nuestros sentimientos

Especialmente cuando llevamos algunos años juntos, podemos creer que la pareja debe saber lo que sentimos o necesitamos, por lo que cuando eso no ocurre, sentimos rencor hacia esa persona. Sin embargo, eso solo empeorará el problema de comunicación que ya existe, porque la pareja no va a entender por qué tenemos una actitud hostil o de enojo. 

  • Tener baja autoestima 

La baja autoestima puede favorecer las inseguridades que nos lleven a exigirle a la pareja que constantemente nos dé muestras de amor, lo que no siempre va a ocurrir de la manera en que queremos y puede dar pie al rencor en la relación

Canva
  • Querer resolver los problemas de la pareja 

La doctora Lorena Olvera menciona que dejar de hacer tus actividades por querer buscar soluciones a los problemas de la pareja o resolver todos sus conflictos puede causarte enfado y resentimiento.

“Nos ponemos en el papel del super solucionador y eso se convierte en la dinámica de nuestra relación”, dice la experta, lo que a la larga te va a frustrar y va a alimentar el coraje hacia tu pareja.

  • Experimentar una traición

Romper los acuerdos de la relación, como en una infidelidad, es una de las principales causas por las que surge el rencor en la pareja. La infidelidad puede ser física o emocional y causa un dolor emocional muy importante que, si no sabemos manejar, destruye la relación. 

Cuando surge el rencor en la pareja, no podemos perdonar ni olvidar aquello que nos hizo y que nos lastimó o nos hizo enojar y dejamos de confiar en esa persona.

¿Qué hacer para superar el rencor en la pareja? 

Es fundamental aprender a reconocer cuando sentimos rencor por la pareja, ya que solo así podremos trabajar en ello y resolverlo. 

Una vez que detectamos estas emociones, el primer paso es hablar con la pareja sobre lo que nos está pasando y ahondar en lo que nos provocó el rencor, aunque sea doloroso. Solo así la pareja podrá entender lo que sucedió. 

Evita abordar el tema con reclamos o culpando a la pareja, porque eso solo va a empeorar las cosas. Se tratan de expresar cómo te hizo sentir esa acción en específico y escuchar los motivos de la pareja. 

Canva

A veces puede ser necesario buscar ayuda profesional para superar la situación y que el rencor no empeore con el tiempo. Acudir juntos a terapia puede ser una buena opción, ya que es importante que trabajen puntos como la autoestima. 

Recuerda que el rencor hacia tu pareja no significa que todo esté mal en su relación, simplemente, hay desacuerdos que no se hablaron en el momento pero que pueden resolver si el vínculo vale la pena y están dispuestos a trabajar en ello. 

Para enterarte de toda la información que necesitas sobre salud y bienestar síguenos en Facebook y TikTok