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¿Por qué sigo extrañando a mi ex? 11 razones y qué debes hacer

Extrañar a tu ex pareja puede ser un sentimiento difícil de sobrellevar ya que despierta emociones negativas como la tristeza, el dolor y la desesperanza. Te damos algunas razones por las que esto sucede y cómo lo puedes solucionar

Escrito en PAREJA el

Todos conocemos el sentimiento de extrañar a alguien. Es algo que nos hace sentir tristeza, desesperanza, dolor y vacío. 

A pesar de lo negativo, extrañar es un sentimiento normal que se experimenta al perder a una persona o terminar una relación. 

Lo raro puede ser cuando extrañas a tu ex aun cuando tu fuiste quien terminó la relación o cuando sabes que lo mejor es estar separados. ¿En ese caso, por qué extrañarías a alguien con quien ya no quieres estar?

Estar así puede causar confusión. Hoy te platicamos algunas razones por las que todavía extrañas a tu ex pareja y cómo puedes aliviar esa sensación poco a poco. 

¿Por qué sigo extrañando a mi ex? 11 razones y qué debes hacer 

Es importante recordar que extrañar a tu ex pareja es normal, incluso si tu fuiste quien terminó la relación. Extrañarlo no necesariamente significa que te arrepientas de haberlo cortado. 

Estas son las razones por las que todavía extrañas a tu ex:

  • Nostalgia
  • Extrañas ciertos rasgos de tu ex
  • Extrañas la persona que tú eras cuando estabas en pareja
  • Extrañas la idea que tenías de tu ex durante la relación
  • Extrañas la rutina que tenían juntos
  • Desearías que tu ex volviera a formar parte de tu vida
  • Tu ex fue tu mejor amigo
  • Compartieron muchos buenos recuerdos
  • Todavía te preocupas por tu ex
  • Extrañas su compañía
  • Extrañas las cosas positivas que trajo a tu vida

En retrospectiva, cuando termina una relación, es normal que recuerdes más las partes buenas y que los problemas que te llevaron a terminar la relación parezcan lejanos y menos importantes ahora que ya no te enfrentas a ellos cada día. 

(Foto: Pexels)

¿Qué debo hacer si extraño a mi ex?

Extrañar a alguien es un sentimiento difícil de trabajar. Sin embargo, sí hay maneras en las que puedes minimizar las emociones dolorosas y tratar de seguir con tu vida.

  • Dale tiempo al tiempo
  • Apóyate en tu círculo social
  • Haz actividades divertidas
  • Cuida de ti mismo
  • Haz nuevas conexiones
  • Ten un cierre
  • Adquiere perspectiva

Dale tiempo al tiempo

El sentimiento de añoranza es más fuerte cuando recién terminó la relación pero toma en cuenta que conforme pase el tiempo, éste irá disminuyendo. Date tiempo y no esperes que el dolor se vaya en cuestión de días y tampoco seas muy duro contigo mismo. 

Apóyate en tu círculo social

Pasar tiempo con tus seres queridos es crucial para tu bienestar. Pasa tiempo con tu familia y amigos y platica con ellos sobre cómo te sientes. Esto te ayudará a sentirte menos solo y más conectado con las personas. 

Haz actividades divertidas

Realiza actividades que te den felicidad y también sería bueno que encuentres nuevos pasatiempos que te llenen. Esto te ayudará a distraerte un poco y a enfocarte en tus propias necesidades y metas.

(Foto: Pexels)

Cuida de ti mismo

Aunque así lo parezca, este no es el momento para descuidarte, pues a la larga eso solo te hará sentir peor. Cuida de ti, come bien, haz ejercicio, sal a caminar, lee un libro, date un buen baño, haz una rutina de skincare, lee un libro o cocina. 

Haz nuevas conexiones

Una manera de lidiar con la sensación de extrañar a tu ex es hacer nuevas conexiones. Únete a un club social y haz amistades. Si te sientes listo podrías intentar las aplicaciones de citas

Ten un cierre

Obtener una sensación de cierre tras el final de una relación puede ser útil. Para esto te puede ayudar deshacerte de las cosas que te recuerdan a tu ex, eliminar todo contacto entre ustedes y aceptar que la relación ya no era ideal.

Adquiere perspectiva

Escribir sobre tus sentimientos y experiencias puede ser una forma útil de aceptar la ruptura y entender por qué pasó. Intenta centrarte en escribir lo que has aprendido en lugar de rumiar pensamientos negativos o dolorosos. 

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(Con información de Verywell Mind)