Todos hemos escuchado hablar de los límites en las relaciones y no solo de pareja, sino también en las amistades, en el trabajo o con la familia. Pero ¿sabemos realmente lo que eso significa?
Los límites pueden verse como muchas cosas. No quedarse tan tarde en casa de un amigo o pedirle espacio a tu pareja cuando te sientas abrumado son ejemplos de límites sanos en una relación.
Pero, ¿cómo sabes cuáles son tus límites y en primer lugar, qué significa tener límites? Te los explicamos.
4 claves para aprender a poner límites en una relación
Estos son algunos puntos clave que debes tomar en cuenta y que te explicaremos a detalle para aprender a poner límites correctamente:
- ¿Qué es un límite?
- ¿Para qué sirven los límites?
- ¿Cómo establecer límites sanos?
- ¿Cómo deben ser los límites en la relación de pareja?
(Foto: Pexels)
1-¿Qué es un límite?
En términos simples, los límites son un marco que establece cada persona sobre cómo quiere ser tratado por los demás y cómo trata a las otras personas. Se trata de establecer cómo quieres que te traten, promueve el bienestar físico y emocional, y respeta tus necesidades y las de la otra persona en una relación.
2- ¿Para qué sirven los límites?
Los límites saludables son una herramienta crucial para cuidar el propio bienestar emocional, físico y social de cada persona. Estos nos permiten:
- Conservar nuestra identidad
- Evitar que otros se aprovechen de nosotros o nos manipulen
- Promover relaciones sanas
- Permitirnos ser adecuadamente asertivos
- Nos permite esforzarnos por alcanzar objetivos personales y establecer una empatía con los demás
Para que no queden dudas de lo que es un límite sano, toma en cuenta que éstos nunca tratan de imponer el control sobre otra persona.
3- ¿Cómo establecer límites sanos?
Lo primero que debes hacer para establecer límites saludables es saber cuáles son tus necesidades y qué necesitas para estar sano, tener una buena autoestima y conservar tu sentido de la identidad.
Pero ¿y cómo sabes cuáles son tus necesidades? Intenta hacer una lista de tus valores y creencias:
- ¿Qué necesitas para ser feliz?
- ¿Qué te hace sentir seguro?
- ¿Cuánto tiempo y energía estás dispuesto a dedicar a diferentes personas y situaciones?
Es importante establecer límites sanos al principio de la relación para que la gente sepa cuál es la mejor manera de comunicarse e interactuar contigo.
4- ¿Cómo deben ser los límites en la relación de pareja?
Aunado a lo explicado anteriormente, los límites saludables en las relaciones de pareja, se trata también determinar lo que te sientes cómodo haciendo con tu tiempo, energía, cuerpo y espacio.
Los límites en una pareja deben respetar tanto tu propio espacio y autonomía como los de tu novio o esposo.
Algunos ejemplos de límites en la relación de pareja son:
- Establecer si se quedan a dormir juntos
- Establecer con qué frecuencia se llaman o se mandan mensajes
- Establecer cada cuánto y cuánto tiempo pasan juntos
- Establecer las expectativas de las actividades sexuales
Recuerda que estos límites pueden cambiar con el tiempo pero lo importante es comunicar cuando eso suceda.
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(Con información de Cleveland Clinic)