Tras la popularidad de la película “Romper el círculo”, que es una novela de Colleen Hoover adaptada al cine, se ha hablado mucho sobre las relaciones poco saludables. Esta película que aborda el tema de la violencia en pareja está categorizada en las carteleras de cine como romance, lo que ha desatado una serie de críticas. Entonces, ¿qué es realmente romper un ciclo?
Según el psicólogo Jeffrey Bernstein, autor del libro “¿Por qué no puedes leer mi mente?: Superar los 9 patrones de pensamiento tóxicos que obstaculizan una relación amorosa” existen caminos para lograr romper un ciclo.
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¿Qué significa romper el círculo?
Jeffrey afirma que: “Romper el ciclo de elegir parejas poco saludables implica una combinación de autoconciencia, superación personal y cambios proactivos en el comportamiento. Por superación personal, me refiero a mejorar tu bienestar emocional, autoestima y calidad de vida en general. Esto podría incluir terapia, libros de autoayuda o cursos de desarrollo personal”.
El psicólogo enumero para Psychology Today estos consejos para romper el círculo:
- Terapia y asesoramiento. La ayuda profesional puede proporcionar información valiosa y estrategias de afrontamiento para lidiar con problemas subyacentes que influyen en tus elecciones de relación.
- Autorreflexión. Tómate el tiempo para reflexionar sobre las relaciones pasadas e identificar patrones. Llevar un diario puede ser una herramienta útil para reconocer comportamientos y desencadenantes recurrentes.
- Establece límites. Aprende a establecer y mantener límites saludables. Comprende lo que estás dispuesto a aceptar en una relación y lo que no es negociable.
- Edúcate a ti mismo. Lee libros o asiste a talleres sobre relaciones saludables. Comprender qué constituye una relación saludable puede ayudarte a reconocer y buscar rasgos positivos en parejas potenciales.
- Tómatelo con calma. Evita apresurarte a entablar relaciones. Tómate el tiempo para conocer a alguien y evaluar su compatibilidad con tus valores y necesidades.
Finalmente, el experto describe que “puedes romper el ciclo y construir relaciones más satisfactorias y saludables”. Y agrega: “Recuerda, la autoconciencia y el esfuerzo constante son vitales para fomentar un cambio positivo duradero”.
En resumen, todos somos capaces de romper el círculo o romper un ciclo. Sin embargo, dejar de elegir a una pareja poco saludable implica que tengamos autoconciencia, superación personal y cambios proactivos en el comportamiento. Todo esto con el fin de un cambio positivo que nos lleve a construir relaciones saludables.
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