Las discusiones de pareja son inevitables y no hay nada de malo en que sucedan, de hecho, cuando se realizan de forma saludable, son una buena forma de expresar inquietudes para mejorar la relación, pero ¿sabías que hay una mejor forma de resolver los conflictos de pareja? Una experta de la Universidad de Harvard nos da las claves.
No saber cómo llevar una discusión de pareja puede hacer que las cosas se salgan de control y que, lejos de resolver las diferencias, se genere tensión que los lleve incluso a la ruptura.
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Si cada vez que intentas decirle algo que no te gusta a tu pareja terminan discutiendo acaloradamente, la profesora Christine Webb, experta en biología evolutiva de Harvard, explica que es porque no se conocen las estrategias adecuadas para aprovechar de manera positiva esta situación.
La experta de Harvard ha investigado por años las mejores estrategias para resolver conflictos en humanos y llegó a la conclusión de que hay una manera más efectiva de enfrentar las discusiones con la pareja. Te decimos todo al respecto.
¿Cómo resolver conflictos de pareja? Experta de Harvard nos dice
Un artículo de la revista Telva destaca que, según las investigaciones de Webb, cuando las personas discutimos, solemos hablar sin parar porque buscamos dar nuestra opinión y tener la razón sin importar nada más.
Pero ese es uno de los principales errores, porque en lugar de resolver el problema, lo empeoramos o incluso creamos nuevos.
¿Cuál es la mejor forma de resolver los conflictos de pareja? Según la experta, lo mejor que puedes hacer cuando las cosas empiezan a salirse de control es salir a dar un paseo. Si, parece algo simple y un poco sin sentido, pero cuando caminamos, nuestra mente se calma y empieza a tener pensamientos más creativos para encontrar soluciones.
Lo mejor es que salgan a caminar juntos como pareja y que durante la caminata hablen de forma calmada sobre aquello que les causa conflicto.
Los efectos de una caminata con la pareja para resolver mejor los conflictos quedaron registrados en el estudio llamado Dando un paso adelante juntos: ¿Caminar podría facilitar la resolución de conflictos interpersonales? En el que la profesora Webb junto con otros colegas, encontraron que caminar tiene muchos beneficios para la mente, especialmente cuando estamos en un estado alterado.
Incluso hay expresiones que hacen alusión a lo bien que nos hace caminar para dejar atrás las situaciones difíciles, como cuando decimos que tenemos que “seguir adelante”.
Así que, si no quieres que las discusiones con tu pareja se salgan de control, salgan a caminar y notarán cómo la comunicación de pareja es más fluida y pueden escuchar mejor a la otra persona sin querer tener la razón todo el tiempo.
¿Por qué es tan bueno caminar en pareja?
Caminar fomenta la motivación y el deseo y disminuye los niveles de estrés, lo que refuerza los mecanismos para facilitar una reconciliación. Uno de los principales beneficios de caminar es que se refuerza el pensamiento divergente, mediante el cual generamos varias posibilidades de soluciones y no nos enfocamos en una sola basada en conocimientos previos.
Por otra parte, cuando caminas con alguien es posible que sientas una mayor empatía y prosocialidad, porque de manera inconsciente, ambos adoptan posturas cooperativas en lugar de competitivas y tienen una atención compartida.
Finalmente, salir a caminar mientras hablan de sus diferencias los saca del ambiente habitual en el que suelen resolver los conflictos, lo que permite que piensen de manera más clara y no aumenten sus niveles de estrés como normalmente ocurre.
Así que ya lo sabes, los conflictos en pareja se resuelven mejor si salen a dar un paseo o a caminar juntos, de preferencia en un lugar que les brinde tranquilidad, como un parque, la orilla de un río o del mar o una linda cafetería.
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