Dic 03, 2021
9 alimentos que te ayudan a concentrarte
Concentrarse puede ser un problema, pero afortunadamente existen alimentos que pueden ayudarte. ▼
La cafeína es un buen ayudante para la concentración, ya que te da energía y te pone alerta ▼
Un jugo de naranja cuando despiertas o en el desayuno es fresco y energizante. Tomarlo te puede dar un impulso a corto plazo para que hagas tus actividades matutinas ▼
Los expertos inician la lista de los alimentos combustibles para el cerebro con cereales integrales, productos lácteos y frutas. Hazles caso. ▼
No solo puedes desayunarlo, también comerlo y su beneficio es grande. Para la salud del cerebro y del corazón se recomienda comer dos porciones a la semana ▼
Las nueces y almendras se han relacionado con un menor deterioro cognitivo a medida que se envejece. El chocolate negro también tiene poderosos antioxidantes. ▼
Las dietas ricas en arándanos mejoraron tanto el aprendizaje como la función muscular ▼
Todo en exceso es malo. Si le agregas verduras a tus alimentos, te aportarán más cosas a que si los consumieras por su cuenta. ▼
No solo necesitas un gran descanso. Empezar el día con jugo 100 % de fruta, un bagel integral con salmón y una taza de café te preparará para todas las actividades que tengas que hacer. No te olvides de comer a tus horas ▼
Agregar aguacates puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón y reducir el colesterol malo. Consumirlo puede ayudarte a estar más concentrado. (Con información de WEB MD) ▼
Para aprender más de...
Valora este artículo
¡Gracias por calificar {{ranking}} estrella(s)!