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9 alimentos que te ayudan a concentrarte

ADRIÁN AGUIRREEne 19, 2023 
¿Problemas para concentrarte?

Concentrarse puede ser un problema, pero afortunadamente existen alimentos que pueden ayudarte.
El siempre confiable:

La cafeína es un buen ayudante para la concentración, ya que te da energía y te pone alerta
El fresco:

Un jugo de naranja cuando despiertas o en el desayuno es fresco y energizante. Tomarlo te puede dar un impulso a corto plazo para que hagas tus actividades matutinas
El común:

Los expertos inician la lista de los alimentos combustibles para el cerebro con cereales integrales, productos lácteos y frutas. Hazles caso.
¿Desayunar pescado?

No solo puedes desayunarlo, también comerlo y su beneficio es grande. Para la salud del cerebro y del corazón se recomienda comer dos porciones a la semana
¡Algo dulce!

Las nueces y almendras se han relacionado con un menor deterioro cognitivo a medida que se envejece. El chocolate negro también tiene poderosos antioxidantes.
¡Come muchas!

Las dietas ricas en arándanos mejoraron tanto el aprendizaje como la función muscular
Come balanceado:

Todo en exceso es malo. Si le agregas verduras a tus alimentos, te aportarán más cosas a que si los consumieras por su cuenta.
Prepárate para tener un gran día:

No solo necesitas un gran descanso. Empezar el día con jugo 100 % de fruta, un bagel integral con salmón y una taza de café te preparará para todas las actividades que tengas que hacer. No te olvides de comer a tus horas
Ponle aguacate:

Agregar aguacates puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón y reducir el colesterol malo. Consumirlo puede ayudarte a estar más concentrado. (Con información de WEB MD)

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