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5 consejos para proteger tu corazón en verano

ADRIÁN AGUIRREAgo 04, 2022 
Relajarse no significa descuidarse:

Las temperaturas elevadas y los cambios de rutina propios de las vacaciones son motivos para cuidar la salud del corazón
Puede parecer que sí, pero no:

La gente sale de sus trabajos o de la escuela y busca relajarse con sus amigos. Se tiene todo el tiempo del mundo, pero lo que puede parecer una oportunidad para dar rienda suelta a todos los excesos es en realidad un momento en el que te debes cuidar más
1: Mantente hidratado:

Recuerda tomar por lo menos 1 litro y medio de agua o cualquier otro líquido al día. De acuerdo con la Sociedad Española de Cardiología (SEC) y la Fundación Española del Corazón (FEC), un cuerpo hidratado funciona mejor que uno deshidratado
2: Comida variada:

No solo comas papitas, alas de pollo y hamburguesas. Recuerda que la obesidad es uno de los factores de riesgo de las enfermedades del corazón
3: Haz ejercicio:

La Sociedad Española de Cardiología (SEC) y la Fundación Española del Corazón (FEC) informan que un estilo de vida sedentario puede causar muchos problemas de salud, entre los que se encuentran los ataques cardíacos. No necesitas ser un super atleta, con que camines, corras por la playa, saltes y juegues con los tuyos basta. Recuerda que moverse es mejor que solo estar acostado viendo la tele.
4: No descuides tu tratamiento:

Otra recomendación de la Sociedad Española de Cardiología (SEC) y la Fundación Española del Corazón (FEC) es que si tomas medicinas, te las tomes en tiempo y forma. Si las personas que te rodean se preocupan por ti, entenderán que hay cosas que tienes que hacer y que es importante para tu salud
5: No tomes ni fumes:

Para algunas personas resultará muy difícil, pero son medidas que se tienen que reducir al mínimo o dejar por completo. Sal, azúcares y alcohol solo deben ser consumidas en cantidades muy controladas, recomiendan la Sociedad Española de Cardiología (SEC) y la Fundación Española del Corazón (FEC)
¡Disfruta!

Todas estas recomendaciones te ayudarán a cuidar tu corazón mientras descansas de la presión del trabajo y los pendientes

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