Tener diabetes implica que el cuerpo sufre una deficiencia de vitaminas, ya que las células de tu organismo se oxidan fácil y rápidamente. En tanto, la dieta es una de las mejores vías para mantener al paciente bajo un adecuado control de glucosa.
Las personas diabéticas suelen presentar carencia de vitamina B1 o tiamina. Esto se debe a que los riñones la eliminan de la sangre y del cuerpo.
Por lo anterior, se recomienda el consumo de alimentos que aporten vitamina B1 como frijoles, huevo, cacahuates y otros, para prevenir problemas renales.
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¿Cómo prevenir la deficiencia de vitaminas en personas con diabetes?
En este sentido, es posible que complementen su nutrición con suplementos de complejo B, de manera que ayuden a mantener un sistema nervioso central sano.
Para las personas con este padecimiento se recomienda buscar un suplemento que contenga el 100% de la dosis recomendada de cromo y al menos el 25% de magnesio.
Sin embargo, llevar una dieta saludable te puede suministrar la mayoría de las vitaminas que necesitas. Para ello, es necesario incluir frutas, verduras y granos enteros que aporten fibra y fitoquímicos que ayuden contra la enfermedad.
Vitaminas esenciales
-Vitamina A (preferiblemente en forma de betacaroteno)
-Ácido fólico
-Niacina
-Vitamina B1 (tiamina)
-Vitamina B2 (riboflavina)
-Vitamina B6
-Vitamina B12
-Vitamina C
-Vitamina D
-Vitamina E
-Cobre
-Zinc.
Lo más recomendable es elegir un suplemento, previamente consultado con su especialista, que contenga una combinación equilibrada de vitaminas y minerales que reduzcan el estrés oxidativo.
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Los suplementos vitamínicos deben prescribirse por un especialista y de acuerdo con las necesidades de cada persona, con base en su estado de salud y hábitos alimenticios.
Recuerda, antes de consumir alguno, es necesario consultarlo con el médico para que te recete el más adecuado para ti.
- Con información de Diabetes Self Management