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Tips para evitar los enfrentamientos en navidad

Disfruta de las fiestas sin discutir con la familia, en el trabajo o con la pareja

RedacciónDic 16, 2016 
Tiempo de lectura: 3 mins.

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Navidad es una época de fiesta, alegría y reencuentros, aunque también puede convertirse en uno de los momentos más estresantes en la familia, el trabajo o con la pareja.

El doctor Antonio Cano, presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés, explica que en navidad el estrés se incrementa debido al total de obligaciones que nos imponemos y la cantidad de compras que hacemos.

“La clave para reducir el agobio está en analizar bien la situación y ponerte límites”, dice.

El especialista añade que además del estrés, en estas fechas tendemos a descuidarnos comiendo de más y abandonando el ejercicio.

Todos estos elementos provocan que al final del día, terminemos peleados con muchos de nuestros conocidos, lo que no es bueno para tu salud.

Por ello, a continuación te decimos algunos consejos que te ayudarán a tener una mejor convivencia, no caer en discusiones y así poder disfrutar la navidad.
Intenta calmar los ánimos
Si otros son los que están discutiendo, trata de tranquilizarlos. Analiza cuál es el problema y entre todos busquen una solución.
Respira
En caso de que tú seas el que discute, no pierdas el control.

Trata de calmarte con respiraciones profundas, reflexiona y toma tu tiempo para responder.

Analiza cada palabra que dirás y las cosas buenas que te unen a esas personas.

Si no te calmas, puedes hablar con otra persona de confianza.
Aléjate de los problemáticos
Si en una fiesta o antro, notas que alguien tiene actitud grosera, trata de evitar el contacto porque sólo causará que te pongas de malas e inicie una confrontación.
No vayas de fiesta si no quieres
Si te invitaron a una fiesta pero no quieres asistir, no lo hagas y mucho menos por sentir presión.

“Verte obligada a hacer grandes celebraciones puede provocar ansiedad”, dice el experto.
No te aísles
Aunque hagan actividades que no te agradan, trata de participar en lo que puedas que no te afecte, y no te aísles.
No discutas por el lugar para pasar la navidad
Algo muy común en las parejas es decidir a dónde irán para la cena.

No trates de imponer tu opción ni permitas que tu pareja haga lo mismo con la suya.

Planifiquen con tiempo, establezcan un criterio fijo y equilibrado y lleguen a un acuerdo sin que discutan.

(Con información de Women’s Health)

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