El té de jengibre con limón puede ser la mejor opción para regular tu peso corporal y reducir la inflamación abdominal.
De acuerdo con el Atlas de las Plantas de la Medicina Tradicional Mexicana, de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM),el jengibre es un alimento originario del sureste de Asia y su tallo ha sido utilizado en algunos estados del sur de México como Puebla, Tabasco y Oaxaca en infusión para curar la tos.
Otros usos que se le han dado, son para combatir el dolor de estómago, el empacho, flatulencias e inflamación.
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Té de jengibre con limón, ¿cómo prepararlo?
Jengibre. Al respecto, publicaciones de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos revelan que el consumo de 1.2 gramos de jengibre antes de cada comida puede acelerar el proceso de digestión y reducir el riesgo de indigestión hasta en un 50%.
Además, se trata de un antioxidante natural que también ayuda en la reducción del colesterol y a evitar el riesgo de enfermedades cardiovasculares;
Consumir 2 gramos de jengibre en té reducen de forma importante el azúcar en sangre;
Esto luego de 3 meses de consumo monitoreo, refieren investigadores.
Limón. Ahora hablemos del otro ingrediente en esta bebida, el limón;
El limón aporta vitamina C, antioxidantes y puede reducir los niveles de estrés.
El estrés es uno de los factores que se han relacionado con los hábitos de alimentación inadecuados.
Estos hábitos predisponen a enfermedades como el sobrepeso y la obesidad.
Miel. Para endulzar te sugerimos miel de abeja 100% natural, evita aquellos endulzantes con sabor miel.
Ingredientes
- 1 limón
- 240 ml de agua
- 1 trozo de jengibre pequeño.
Preparación
- Pon a hervir el agua y agrega el jengibre.
- Deja hervir durante 5 minutos y retira del fuego.
- Finalmente, sirve en una taza y exprime el limón en la bebida.
No es un milagro, es una bebida hecha con ingredientes nutritivos
Recuerda que no hay bebidas o alimentos “milagro”.
Sin embargo, existen bebidas nutritivas que gracias a sus nutrientes pueden mejorar tu salud y regular el apetito.
Adelgazar o perder peso es consecuencia del equilibrio entre tu consumo de calorías a través de alimentos y bebidas con tu particularidad: tu peso, estatura, actividades que realizas cada día, objetivos, etc.
Por lo tanto, esta bebida puede incluirse en tu plan de alimentación saludable.
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El té de jengibre con limón es una buena manera de aumentar tu consumo de líquidos.
Es una bebida refrescante, deliciosa que te ayudará a lograr tus objetivos.
Consulta siempre a tu especialista en Nutrición.