Hablar en público es algo muy sencillo para algunas personas, pero para otras puede convertirse en una pesadilla porque el pánico se apodera de ellos.
Este miedo es algo muy común en todas las edades, y aunque es más frecuente en la niñez, muchos adultos también lo padecen, lo que puede afectar su vida laboral.
Algunas causas por las que no se atreven a hablar es por desconocimiento del tema, miedo a las burlas, temor a equivocarse, a ser el centro de las miradas o a no estar correctamente vestidos.
El terror a hablar en público se conoce como glosofobia y aunque algunos consideran que no tiene cura, la realidad es que existen algunos métodos que ayudan a revertirla, ¿cómo cuáles? ¡Te los decimos!
Es una buena opción para relajar tu cuerpo y mente, pero para ello, debes ser muy perseverante.
Para que el yoga sea más efectivo, acude a un lugar que te de confianza y bienestar. Si es necesario, experimenta en varios antes de elegir el correcto.
Frente al espejo, preséntate y da un discurso cómo si lo hicieras con otras personas.
Observa cómo son tus movimientos, gestos, la forma de hablar, tu postura, etc, y hazlo por lo menos una vez al día.
Cada vez procura hablar por más tiempo y siempre mirándote a los ojos.
Socializa con las personas a tu alrededor a quienes usualmente no les hablas.
No requieres de temas específicos o muy estudiados. Puedes comenzar con un comentario del clima, el atuendo que traen o sobre algo que te llame la atención de esa persona. Después procura hacer lo mismo en la calle.
Seguir estos consejos, hará que tu pánico se vaya en poco tiempo, aunque en algunos nunca lo hace.
Recuerda que este problema lo adoptamos, no nacemos con él, así que en tus manos está eliminarlo.
(Con información de familias.com)
Este miedo es algo muy común en todas las edades, y aunque es más frecuente en la niñez, muchos adultos también lo padecen, lo que puede afectar su vida laboral.
Algunas causas por las que no se atreven a hablar es por desconocimiento del tema, miedo a las burlas, temor a equivocarse, a ser el centro de las miradas o a no estar correctamente vestidos.
El terror a hablar en público se conoce como glosofobia y aunque algunos consideran que no tiene cura, la realidad es que existen algunos métodos que ayudan a revertirla, ¿cómo cuáles? ¡Te los decimos!
Practica yoga
Es una buena opción para relajar tu cuerpo y mente, pero para ello, debes ser muy perseverante.
Para que el yoga sea más efectivo, acude a un lugar que te de confianza y bienestar. Si es necesario, experimenta en varios antes de elegir el correcto.
Habla frente al espejo
Frente al espejo, preséntate y da un discurso cómo si lo hicieras con otras personas.
Observa cómo son tus movimientos, gestos, la forma de hablar, tu postura, etc, y hazlo por lo menos una vez al día.
Cada vez procura hablar por más tiempo y siempre mirándote a los ojos.
Habla con la gente
Socializa con las personas a tu alrededor a quienes usualmente no les hablas.
No requieres de temas específicos o muy estudiados. Puedes comenzar con un comentario del clima, el atuendo que traen o sobre algo que te llame la atención de esa persona. Después procura hacer lo mismo en la calle.
Seguir estos consejos, hará que tu pánico se vaya en poco tiempo, aunque en algunos nunca lo hace.
Recuerda que este problema lo adoptamos, no nacemos con él, así que en tus manos está eliminarlo.
(Con información de familias.com)