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Ser agradecidos ayuda a tener una mejor alimentación

Las emociones juegan un importante papel en la forma de comer.

MARILUZ ROLDÁN VERAEne 18, 2019 
Tiempo de lectura: 4 mins.

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Ser agradecidos puede ayudar a adolescentes y jóvenes a mejorar sus hábitos alimenticios, así lo demostró una investigación publicada en  Journal of Experimental Social Psychology, que indica que las emociones positivas, como la gratitud, inciden de diversas maneras en la conducta.





"El efecto de la gratitud en una alimentación saludable, aunque menor, es particularmente sorprendente si se considera que los pequeños cambios en la dieta de los jóvenes pueden acumularse a lo largo de la vida de un individuo", afirmaron las cuatro investigadoras de la Universidad de California, Riverside,  que realizaron el estudio.





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Beneficios de la gratitud para la salud





Las conclusiones del estudio  mostraron que los jóvenes, tras ser agradecidos y expresar su gratitud en cartas, registraron hábitos alimenticios más saludables al final del mes, en comparación con aquellos que solamente enlistaron sus actividades cotidianas.





Las investigadoras destacaron que la mejora en el consumo de alimentos se mantuvo incluso tres meses después de que concluyó la prueba y explicaron que los resultados positivos se observaron en todos los grupos que escribieron sobre gratitud, no sólo  en los que abordaron el tema de salud.






Otro de los efectos que se registró en los participantes del estudio fue la disminución de emociones negativas, hecho al que atribuyen que tuvieran mejores comportamientos alimenticios, puesto que se ha comprobado que sentimientos como el estrés, la tristeza y el aburrimiento están relacionados con el consumo de comida chatarra.





En el informe, las especialistas señalaron que la gratitud no es una fórmula mágica para que la gente coma sanamente, pero que sí está asociada con la salud física y con mejores conductas emocionales, puesto que reduce los sentimientos de negatividad que surgen diariamente.






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