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Ejercicios sexuales para adelgazar y tonificar el cuerpo

Una sesión de sexo de 20 minutos ayuda a quemar entre 250 y 350 calorías

SUSANA CARRASCOFeb 20, 2019 
Tiempo de lectura: 4 mins.

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Bajar de peso y mantenerlo no es nada fácil, requiere de dietas y mucho ejercicio pero, ¿sabías que el sexo es una de las mejores formas lograrlo? Solo tienes que poner en práctica los mejores ejercicios sexuales para adelgazar y tonificar el cuerpo.





Conoce cuál es la mejor forma de ejercitarte de manera
placentera, divertida y lo mejor, con tu pareja.





Ejercicios sexuales para adelgazar



De acuerdo a un estudio de la Universidad de París, una sesión de sexo de 20 minutos ayuda a quemar entre 250 y 350 calorías.





Puedes crear rutinas de movimientos y posiciones que te ayuden a quemar el máximo de calorías durante un encuentro sexual.





Toma nota de los mejores ejercicios sexuales para lograrlo:





1. Cardio





El sexo es considerado una actividad física cardiovascular
por naturaleza pero puedes hacerlo más efectivo si lo practicas a intervalos
cortos.





La idea es que la intensidad vaya aumentando gradualmente y
luego vuelva a bajar.





Puedes empezar con la posición del misionero, alza un poco la pelvis en cada penetración y ve aumentando la velocidad del movimiento hasta que alcances una intensidad alta. Luego reduce los movimientos y hazlos suaves. Trata de apretar un poco el abdomen cuando hagas el movimiento de cadera hacia arriba.





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3. Piernas





La mejor posición sexual para tonificar esta parte del cuerpo con ejercicios sexuales es la de vaquera.





Deja que tu pareja se acueste sobre la cama y luego ponte
encima de él, realiza movimiento arriba y hacia abajo impulsándote con las
piernas mientras aprietas un poco el abdomen. Sentirás cómo trabajan los
músculos de tus piernas y en unos minutos estarás sudando.





Si quieres hacer este ejercicio aún más intenso, pídele a tu
pareja que se siente en una silla y realiza los mismos movimientos sobre él
impulsándote con las piernas como si estuvieras haciendo sentadillas.





Para que no sea tan cansado haz intervalos de 20 y reduce la intensidad. Así no sólo dejarás descansar tus músculos, sino que conseguirás orgasmos más intensos.





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