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Dos ejercicios para desintoxicar tus pulmones

Se recomiendan principalmente a fumadores y personas que viven en lugares con aire contaminado.

RedacciónDic 09, 2014 
Tiempo de lectura: 2 mins.

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Limpiar los pulmones permite desintoxicarlos de la infección, reduce el riesgo de cáncer, amplía la capacidad pulmonar y mejora la salud de las vías respiratorias.
Esto se recomienda principalmente a fumadores y personas que viven en lugares con aire contaminado.


Ejercicios de respiración:

Existen muchos ejercicios para limpiar los pulmones, este es uno de ellos.


Con esta práctica ayudarás a limpiar tus pulmones y será buen comienzo si lo haces en la mañana, cuando hay aire fresco.


1.- Ponte de pie y relájate, Debes mantener los brazos abiertos y los pies un poco separados.

2.- Respira hondo varias veces, exhala por la nariz.

3.- Respira por la nariz y exhala por la boca con calma, hasta que no puedas exhalar más.


Permite que tu diafragma deje escapar el aire de tus pulmones inhalando por la boca como si fuera una reacción de asombro, luego exhala por la boca un par de veces, haciendo ja ja ja, hasta que sientas que no hay aire en tus pulmones. Te sentirás como si hubieras aventado el estómago a tu columna vertebral.


4.- Inhala aire fresco por medio de la nariz hasta los pulmones vacíos.

5.- Consume tus pulmones con aire y contén la respiración durante 5 segundos.

6.- Exhala a través de la boca de nuevo hasta que no haya aire.


Regresa al paso 4 las veces que desees. Este ejercicio también hace fuerte el estómago (Con información de Vida Lúcida).

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