Cuando tu cuerpo te dice que necesitas ejercicio

El ejercicio no sólo es cuestión de estética, sino de salud pues no hacerlo, provoca distintas enfermedades.

En ocasiones la rutina, el trabajo o los deberes de la casa, impiden que nos ejercitemos, pero aun así, podemos hacer alguna actividad aunque sea pequeña como caminar o usar las escaleras en lugar del elevador.

El cuerpo requiere de actividad física y si no la tiene, comienza a sufrir alteraciones.

Para prevenirlas, busca la forma de que te ejercites y para ello, envía cinco señales que a continuación te decimos.

Cansancio frecuente

Siempre te sientes cansado a pesar de que duermas o no hagas grandes esfuerzos.

Hacer ejercicio te llenará de energía y mejorará tu humor.

Amaneces con dolor

Comienzas a despertar con dolores en todo el cuerpo, a pesar de que tu colchón sea suave o tengas buena posturas al dormir.

Estás bajo mucho estrés

Todo el estrés del trabajo, la casa o el tráfico, se acumulan en tu organismo y como no haces ejercicio para sacarlo, se almacena ahí hasta que ocasiona daños.

Problemas hormonales

En el caso de las mujeres, los cólicos se intensifican y sufren alteraciones hormonales.

Sufres problemas digestivos

Se presentan dolores, inflamación o mala digestión.

Esto ocurre porque no hay alguna actividad que acelere al organismo, por lo que se llega a padecer estreñimiento y aumento de peso.

¿Tienes alguno de estos malestares? Entonces comienza a ejercitarte, verás que en poco tiempo te sentirás mejor.

(Con información de peru.com)