¿En busca de una nueva opción de actividad física novedosa y divertida? Conoce todo de la nueva tendencia fitness 2019: crosspilates.
De acuerdo con información de la Secretaría de Salud (Ssa), la inactividad física es uno de los factores de riesgo de mortalidad más importantes en México y en todo el mundo.
Y es que, la inactividad física se asocia con la aparición y control inadecuado de enfermedades crónicas no transmisibles como:
- Obesidad
- Hipertensión
- Dislipidemias
- Diabetes mellitus
- Osteoporosis
También se ha relacionado con algunos tipos de cáncer.
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Crosspilates, la tendencia fitness de 2019
Al respecto, el crosspilates es, como su nombre lo indica, una combinación entre el crossfit y los pilates.
Se trata de ejercicios intensos y dinámicos que permiten ejercitar los distintos grupos musculares para así incrementarlos y fortalecerlos.
Esta tendencia incluiría entonces el trabajo con máquinas.
De acuerdo con Miriam Carles Tolrá, entrenadora de crosspilates explica que en un período corto de entrenamiento (55 minutos) se pueden obtener grandes resultados pues la práctica tonifica brazos, pierna, lumbar y abdominal.
La entrenadora también refiere que un grupo especial en el que se trabaja es aquel que incluye glúteos oblicuo y tríceps.
¿Ventaja? La mayor ventaja adjudicada a esta práctica es que no representa riesgo para las articulaciones.
Otra ventaja que refieren los especialistas es el incremento de la musculatura es rápido comparado con otras tendencias o el crossfit y pilates practicados por separado.
Con la práctica de crosspilates aumenta la flexibilidad, fuerza, estabilidad, equilibrio, alineación y la respiración.
El riesfo
de lesiones es muy bajo pues se mantiene fácilmente la postura.
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Recuerda que antes de decidir la práctica de cualquier tipo de ejercicio debes consultar con tu especialista, sobre todo en caso de enfermedades crónicas no transmisibles.