Una buena alimentación y la actividad física nos mantienen alejados del riesgo de padecer obesidad.
Con el ritmo de vida actual, no es sencillo mantener una dieta saludable, pero el esfuerzo siempre valdrá la pena.
Los alimentos que siempre deben formar parte de tu dieta deben tener proteínas, azúcares y grasas, pero recuerda que en exceso todo puede causar un daño a tu salud.
De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), los siguientes son datos relevantes que debes conocer para mantener una alimentación balanceada.
Proteínas
Ayudan a formar y reponer los músculos, la piel, la sangre, el cabello, los huesos. Son importantes para combatir las infecciones. Se obtienen de: carne, leche, queso, pescado, fríjol, lentejas, habas.
Fuente: IMSS