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7 errores al adelgazar y cómo evitarlos

La desesperación por bajar de peso puede hacerte cometer muchos errores, ¡evítalos!

SUSANA CARRASCOEne 14, 2019 
Tiempo de lectura: 4 mins.

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Intentar a toda costa bajar de peso puede llevarte a cometer algunos errores, por ello, la Organización de Consumidores y Usuarios en España (OCU), te dice cómo evitar los errores al adelgazar más comunes





Cumplir tu objetivo de lograr el peso ideal no es imposible,
es cuestión de seguir algunas recomendaciones. Toma nota.





Errores al adelgazar más comunes



Evitarlos es muy importante para lograr un peso saludable y sobre todo, para mantenerlo.





1. Saltarse las comidas





La OCU alerta que uno de los errores más frecuentes que se cometen y que se deben evitar al tratar de perder peso es saltarse las comidas.





Es muy importante hacer cinco comidas diarias: desayuno, comida, cena y dos snacks saludables a media mañana y por la tarde. Entre una ingesta y otra deben transcurrir al menos dos horas.





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4. Alimentos de alta densidad calórica





Comer alimentos de alta densidad calórica como las barritas
energéticas después de hacer ejercicio estropea todo tu esfuerzo, ya que
estarás recuperando todo lo que quemaste.





De igual forma, mantener un régimen demasiado estricto y con
limitaciones alimenticias de todo tipo sólo hará que abandones tu intento en
poco tiempo.





5. Consumo de alcohol





El alcohol aporta más kilocalorías por gramo que los
hidratos de carbono o las proteínas.





Tan solo una copa de whiskey o ron aporta 350 kcal. Las
bebidas fermentadas como la cerveza, la sidra o el vino, tienen un poco menos
de calorías, pero es importante que limites su consumo si quieres bajar de
peso.





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