Una buena digestión es fundamental para obtener los nutrientes necesarios de los alimentos. Por ello, te decimos cuáles son las bebidas para mejorar la digestión.
La digestión es un proceso en el que el cuerpo degrada los alimentos y bebidas en moléculas para obtener los nutrientes. Sin una buena digestión, el cuerpo no los obtiene.
Bebidas que ayudan a mejorar la digestión
Por ello, te decimos cómo mejorar la digestión de forma natural. Toma nota.
1. Plantas medicinales
Hay muchas plantas medicinales que nos pueden ayudan a mejorar problemas estomacales.
Investigaciones realizadas en la Universidad Técnica de Babahoyo en Ecuador, demostraron que el toronjil, la menta, el orégano y el paico son las mejores plantas para problemas digestivos.
También se recomiendan la manzanilla, regaliz, hierbabuena y jengibre.
2. Agua de papaya
Según la experta en nutrición Fernanda Alvarado, la papaya contiene una enzima llamada papaína, que ayuda a prevenir y mejorar las molestias del síndrome de intestino irritable.
Por ello, recomienda tomar agua de papaya natural y sin azúcar para mejorar la digestión.
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3. Leche de almendras
Este es uno de los remedios para mejorar la digestión más efectivos, especialmente para los intolerantes a los componentes de la leche regular, ya que no contiene lactosa, uno de los principales causantes de diarrea e inflamación abdominal.
4. Agua de piña
Si comes mucha carne, lo ideal para mejorar la digestión es el agua de piña.
Según la experta, contiene bromelina, un grupo de enzimas digestivas que favorecen la digestión de alimentos ricos en proteínas como la carne.
5. Bebidas con probióticos
Para tener un intestino sano, tienes que consumir probióticos, un tipo de bacteria beningna llamada Lactobacillus y Bifidobacteria.
Algunos alimentos los contienen de forma natural, como el yogurt y los jugos de fruta natural.
No lo dudes más, empieza a tomar ya estas bebidas para una excelente digestión.
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(Con información de El Universal)