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5 alimentos buenos para desinflamar el vientre

Ayudan a desinflamar y a mantener un estómago plano a lo largo del día

SUSANA CARRASCOEne 09, 2019 
Tiempo de lectura: 3 mins.

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El desayuno puede marcar una diferencia en la forma en que funciona tu organismo durante el día, por lo que es ideal incluir alimentos que te ayuden a desinflamar el vientre.





¿Has notado que en la mañana tu vientre está plano y se va inflamando? Pues bien, estos alimentos te ayudan a desinflamar y a mantener un estómago plano a lo largo del día.





Alimentos para desinflamar el vientre



Agrégalos a tu desayuno todos los días y verás cómo tu
vientre se aplana de forma natural.





1. Papaya





La papaya es un alimento rico en vitamina C, E y en papaína, una enzima que ayuda a la digestión de las proteínas, lo que lo convierte en un excelente antiinflamatorio del tracto digestivo.





Mejora la digestión y reduce la inflamación durante todo el
día.





Puedes consumirlo picado o en un licuado con algunos frutos
secos que mejoran el efecto.





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3. Granos enteros





Los granos enteros como la avena, el pan integral tostado y la granola tienen bajo contenido glucémico, lo que significa que no causan un aumento repentino de azúcar en la sangre y previenen niveles elevados de inflamación en todo nuestro sistema.





4. Frutas oscuras





Algunas frutas de color oscuro, como los berries y las cerezas, contienen mayores concentraciones de compuestos que combaten la inflamación del vientre.





De acuerdo a un estudio de la Universidad de Tufts en Boston, también son ricas en compuestos que interrumpen un proceso que causa la inflamación.





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