Entre las nuevas modas en alimentos, se encuentran los superalimentos mismos que en su mayoría son crudos y más densos en nutrientes que los alimentos procesados y cocinados.
Los superalimentos son ricos en enzimas, llenos de vitaminas, minerales, fitonutrientes y fitoquímicos que nos protegen contra las enfermedades. Estos alimentos tienen un amplio potencial terapéutico, y propiedades anti-microbianas y anti-inflamatorias.
También puedes ver: ¿Se pueden comer elotes preparados a diario?
A continuación te damos una lista de los superalimentos mexicanos que puedes consumir para mantener una vida saludable.
1 Amaranto: Rico en hierro, fibra, vitamina A y C, además de calcio y magnesio.
2 Capulines: Son ricos en fibra, aportan calcio, fósforo y hierro.
3 Tuna: Esta fruta contiene fibra y vitaminas
4 Nopal: Alto contenido de fibra, retrasa la absorción de azúcar en el cuerpo y es un potente desintoxicante.
5 Aguacate: Contiene Omega 3, fibra que ayuda a la digestión y reducción de azúcar en la sangre.
6 Chapulín: Gran cantidad de proteína y fibra, rico en calcio, magnesio, vitamina B1 y B12.
7 Guanábana: Alto contenido de fibra, calcio, fósforo y potasio.
8 Flor de calabaza: Aporta calcio, fósforo y vitaminas del complejo B.
9 Chayote: Contiene fósforo y hierro, alto porcentaje de agua.
10 Jícama: Vitamina C y zinc.
11Camote: Es una fuente de energía, rico en fósforo.
12 Verdolagas: Aportan calcio, fósforo, hierro, vitaminas A y C.
13 Charal: Fuente de calcio y fósforo.
14 Huazontles: Carbohidratos, fibra, calcio y vitamina C.
15 Zapote negro: Aporta fibra, calcio, fósforo y vitamina C.
Ahora ya sabes qué alimentos puedes agregar a tu dieta sin excusas ni pretextos. Consumirlos ayudará a prevenir enfermedades de manera rica y natural, nos aconseja diabetes bienestar y salud. No digas que no te gusta la idea, porque apuesto que has consumido más de uno y no sabías que es un superalimento.
Los superalimentos son ricos en enzimas, llenos de vitaminas, minerales, fitonutrientes y fitoquímicos que nos protegen contra las enfermedades. Estos alimentos tienen un amplio potencial terapéutico, y propiedades anti-microbianas y anti-inflamatorias.
También puedes ver: ¿Se pueden comer elotes preparados a diario?
15 superalimentos mexicanos para incluir en tu dieta
A continuación te damos una lista de los superalimentos mexicanos que puedes consumir para mantener una vida saludable.
1 Amaranto: Rico en hierro, fibra, vitamina A y C, además de calcio y magnesio.
2 Capulines: Son ricos en fibra, aportan calcio, fósforo y hierro.
3 Tuna: Esta fruta contiene fibra y vitaminas
4 Nopal: Alto contenido de fibra, retrasa la absorción de azúcar en el cuerpo y es un potente desintoxicante.
5 Aguacate: Contiene Omega 3, fibra que ayuda a la digestión y reducción de azúcar en la sangre.
6 Chapulín: Gran cantidad de proteína y fibra, rico en calcio, magnesio, vitamina B1 y B12.
7 Guanábana: Alto contenido de fibra, calcio, fósforo y potasio.
8 Flor de calabaza: Aporta calcio, fósforo y vitaminas del complejo B.
9 Chayote: Contiene fósforo y hierro, alto porcentaje de agua.
10 Jícama: Vitamina C y zinc.
11Camote: Es una fuente de energía, rico en fósforo.
12 Verdolagas: Aportan calcio, fósforo, hierro, vitaminas A y C.
13 Charal: Fuente de calcio y fósforo.
14 Huazontles: Carbohidratos, fibra, calcio y vitamina C.
15 Zapote negro: Aporta fibra, calcio, fósforo y vitamina C.
Ahora ya sabes qué alimentos puedes agregar a tu dieta sin excusas ni pretextos. Consumirlos ayudará a prevenir enfermedades de manera rica y natural, nos aconseja diabetes bienestar y salud. No digas que no te gusta la idea, porque apuesto que has consumido más de uno y no sabías que es un superalimento.