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15 superalimentos mexicanos para incluir en tu dieta

El chapulín es uno de estos superalimentos

RedacciónEne 23, 2018 
Tiempo de lectura: 2 mins.

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Entre las nuevas modas en alimentos, se encuentran los superalimentos mismos que en su mayoría son crudos y más densos en nutrientes que los alimentos procesados y cocinados.

Los superalimentos son ricos en enzimas, llenos de vitaminas, minerales, fitonutrientes y fitoquímicos que nos protegen contra las enfermedades. Estos alimentos tienen un amplio potencial terapéutico, y propiedades anti-microbianas y anti-inflamatorias.

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15 superalimentos mexicanos para incluir en tu dieta
A continuación te damos una lista de los superalimentos mexicanos que puedes consumir para mantener una vida saludable.

1 Amaranto: Rico en hierro, fibra, vitamina A y C, además de calcio y magnesio.

2 Capulines: Son ricos en fibra, aportan calcio, fósforo y hierro.

3 Tuna: Esta fruta contiene fibra y vitaminas

4 Nopal: Alto contenido de fibra, retrasa la absorción de azúcar en el cuerpo y es un potente desintoxicante.

5 Aguacate: Contiene Omega 3, fibra que ayuda a la digestión y reducción de azúcar en la sangre.

6 Chapulín: Gran cantidad de proteína y fibra, rico en calcio, magnesio, vitamina B1 y B12.

7 Guanábana: Alto contenido de fibra, calcio, fósforo y potasio.

8 Flor de calabaza: Aporta calcio, fósforo y vitaminas del complejo B.

9 Chayote: Contiene fósforo y hierro, alto porcentaje de agua.

10 Jícama: Vitamina C y zinc.

11Camote: Es una fuente de energía, rico en fósforo.

12 Verdolagas: Aportan calcio, fósforo, hierro, vitaminas A y C.

13 Charal: Fuente de calcio y fósforo.

14 Huazontles: Carbohidratos, fibra, calcio y vitamina C.

15 Zapote negro: Aporta fibra, calcio, fósforo y vitamina C.

Ahora ya sabes qué alimentos puedes agregar a tu dieta sin excusas ni pretextos. Consumirlos ayudará a prevenir enfermedades de manera rica y natural, nos aconseja diabetes bienestar y salud. No digas que no te gusta la idea, porque apuesto que has consumido más de uno y no sabías que es un superalimento.

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