10 trucos para empezar a comer sano en la oficina

Comer sano en la oficina no es imposible y para lograrlo, la nutricionista Natalia Galán, te ofrece siete consejos para comer de forma saludable en tu ambiente laboral.

Las largas jornadas laborales, los desplazamientos y el poco
tiempo libre han obligado a la mayoría de las personas que trabajan a comprar
comida ya preparada y poco saludable en lugar de preparar comida en casa, ¿a ti
también te pasa? Conoce cómo cambiarlo.

La experta recomienda diez cosas básicas para empezar a comer sano en el trabajo. Toma nota:

1. Aprovecha el fin de semana

El fin de semana es cuando tenemos más tiempo libre, así que
organízate para tomar unas horas y prepara la comida de toda la semana.

Esto es efectivo sobre todo si no tienes mucho tiempo o ganas de cocinar después del trabajo.

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5. No olvides las ensaladas

Para las ensaladas frescas lo mejor es llevarlas al trabajo en un tupper bien sellado y separar los ingredientes en capas.

Es ideal guardarlo en un tupper de vidrio ya que se conserva
mejor y evita que los vegetales adquieran sabores raros.

Al preparar la ensalada puedes colocar de abajo hacia arriba
tomate, espinaca fresca, atún natural, quinoa, unos trozos de queso fresco bajo
en grasa y nueces troceadas.

Aparte lleva una vinagreta de aceite, vinagre, sal,
pimienta, mostaza y miel para agregar un poco de sabor extra a tu ensalada.

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(Con información de Infosalus)