Por muchos expertos, el desayuno es considerado como la comida más importante del día y hoy te diremos qué licuado puedes tomar a diario y te ayudará a no picar entre comidas.
Te podría interesar
Cuando no desayunas lo suficientemente bien, a las pocas horas te dan ganas de comer de nuevo, lo que puede hacer que optes por comer comida chatarra, sobre todo si estás en tu trabajo o lejos de tu hogar.
¿Qué licuado debes tomar a diario y te ayuda a no picar entre comidas?
El licuado que debes tomar a diario y que te saciará y te ayudará a no picar entre comidas es el de papaya, piña y mango y estos son los ingredientes que necesitas:
- 150 gramos de papaya
- 150 gramos de piña
- Un mango
- 100 mililitros de agua
¿Cómo prepararlo?
- Lleva todos los ingredientes a la licuadora
- Licua hasta obtener una consistencia adecuada
- Si es necesario agrega más agua
- Sirve y disfruta del sabor y de sus beneficios.
¿Cuáles son los beneficios de la papaya, piña y mango para la salud?
Estas tres frutas son ricas de sabor y su combinación hará que no quieras dejar de tomar este licuado, pero también beneficiarán a tu salud de la siguiente manera:
- Beneficios de la papaya
La papaya es una fruta que aporta muchos beneficios a la salud, ya que ayuda a prevenir y tratar el estreñimiento, favorece la pérdida de peso, ayuda a disminuir el colesterol y los triglicéridos y a regular el azúcar en la sangre.
Los beneficios de la papaya se deben a que esta fruta es muy nutritiva, ya que contiene licopeno, vitamina A, C y E, que le aportan propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
- Beneficios de la piña
Por su parte, la piña es una fruta tropical que también aporta muchos beneficios para la salud, como ayudar a bajar de peso, proteger de enfermedades cardiovasculares, promover la eliminación de líquidos y aumentar el sistema inmunológico.
Los beneficios de la piña se deben a que es rica en vitaminas, minerales, fibras y compuestos fenólicos, carotenoides y una sustancia llamada bromelina, aportando propiedades antioxidantes, inmunológicas y diuréticas.
- Beneficios del mango
Por último, el mango es una fruta que aporta diferentes beneficios a la salud como ayudar a combatir inflamaciones, fortalecer el sistema inmune y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, debido a que es rico en vitaminas, minerales y antioxidantes.
Para enterarte de toda la información que necesitas sobre salud y bienestar síguenos en Facebook y TikTok.